Entre la quiche et le cheese-cake, c’est un pur régal.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 105.47 kcal 3.33 g 10.80 g 15.42 g

 

 

 

Les ingrédients (pour 4 personnes soit 264Kcal/personne):

 

-150 gr de tomates cerises

-400 gr de Fromage blanc 0%

-75 gr de dés de jambon dégraissé + 1 tranche de jambon dégraissé

-2 oeufs

-1 pate brisée light (la recette ICI)

-8 feuilles de basilic (ou 2 CS haché)

-Sel et poivre

 

Commençons par préparer la pate (la recette ICI). Dans un grand bol, mélangez le fromage blanc égoutté,les oeufs et le basilic. Etalez votre pate dans un moule à tarte, couvrez du mélange au fromage blanc et répartissez les tomates et les dés de jambon. Coupez la tranche de jambon en fines lamelles et ajoutez-les sur la tarte. Enfournez pendant 20 minutes à 180°C, éteignez le four et laissez la tarte dedans pendant encore 15 minutes (pour terminer la cuisson mais au repos).

 

Bon appétit sans calorie  😉


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5 réponses à Tarte au fromage blanc (264Kcal)

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