Idéale pour accompagner les viandes, cette recette ultra simple et rapide vous enchantera.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne

Propoint WW = 1 point

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 31.34 kcal 0 g 1.5 g 6 g

 

 

Les ingrédients (Pour 3 personnes soit 21Kcal/personne):

 

-15 cl d’eau

-4 cc de viandox

-1 échalote

-1 CS de maïzena

-Poivre

 

Commençons par émincer très finement l’échalote. Faites la revenir 1 à 2 minutes dans une casserole avec un petit fond d’eau pour éviter que ça accroche.

Mélangez le viandox, la maïzena et l’eau ensemble et ajoutez-les dans la casserole. Baissez le gaz sur feu doux et remuez jusqu’à ce que le mélange s’épaississe (environ 5 minutes). Poivrez selon vos gouts.

IMG_5292.jpgIMG_5293.jpgIMG_5294.jpgIMG_5297.jpg

 

Servez-la bien chaude sur un rosbif par exemple.

 

Bon appétit sans calorie 😉

 


Autres recettes

  • Aïolight (36Kcal)Aïolight (36Kcal) Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (1 extra le tout): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire) Smartpoints WW = 1 SP/CS (35gr) (7 SP le tout)( Propoint WW = 1 point/CS (35gr) […]
  • Sauce au poivre vert (51Kcal)Sauce au poivre vert (51Kcal)   Voici une incontournable sauce pour les viandes, je l'ai donc imaginé en version light!   Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase […]
  • Mayonnaise sans huile (même gout et même texture) (30Kcal)Mayonnaise sans huile (même gout et même texture) (30Kcal) Plus vrai que nature, quasiment la même texture et surtout le même gout. Bien meilleur que la classique mayonnaise au fromage blanc et encore plus bluffant. Vous pensez que ce n'est […]
Partages 0

3 réponses à Sauce au viandox (pour viande) (21Kcal)

  • Bravo , j adore,je suis au regime et vous faites parti de mes points forts pour continuer.
    mais un peu decu car je sais pas pourquoi j avais compris que vous aviez un resto sur paris et comme je pars a paris ds une semaine je me faisais un plaisir de diner chez vous .
    peut etre un jour ?qui sait!!!!

  • Bonjour ,

    Cette sauce semble très bonne toute fois je n’ai pas de maizena nous la main, puis-je remplacer par de la farine?

    • En fait la maïzena a un pouvoir beaucoup plus liant que la farine, mais avec 2 ou 3 CS je pense que ‘on arrive au même résultat.

      Je le dis à tout hazard mais la fécule de pomme de terre est équivalent à la maïzena 😉

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
Respect du travail des blogueurs!
Toutes les photos et textes de ce blog sont – sauf mention contraire – la propriété intellectuelle de Light To Me, et sont protégés par les droits d’auteur français et internationaux. Toute reproduction, publication ou utilisation web, même partielle, est interdite sans autorisation préalable écrite de l’auteur. L’interdiction vaut également pour le téléchargement des fichiers images, le copier/coller de texte ou même la copie d’écran qui sont des formes de reproduction. Suivant l’article L. 111-1 du code de la propriété intellectuelle, toute reproduction de mes photos ou textes sans mon accord écrit explicite, sur quelques supports que ce soit, sera passible de poursuites judiciaire de ma part. Toute reproduction sans accord sera facturée de plein droit aux sites et personnes concernées.

En d'autres termes, si vous voler mes textes ou mes photos: je vous traquerai, je vous trouverai et je vous tuerai ..... Enfin judiciairement parlant ! Mais je vous encourage à partager les liens des recettes directement! Ca c'est légal et ça contente tout le monde ;)
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: