Salade de poulet et kiwi

Avant la dernière ligne droite avant les fêtes, je vous propose cette salade si rafraichissante et tellement simple à faire. Courant décembre, favorisez les fruits exotiques car si pour nous en France c’est l’hiver, en-dessous de l’équateur c’est l’été. Donc en cette période de fête, nul besoin de se ruiner pour bien manger.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 128.08 kcal 4.43 g 19.70 g 1.97 g

 

 

Les ingrédients (Pour 2 personnes soit 260Kcal/personne):

 

-2 blancs de poulet

-1 Kiwi

-5 brins de coriandre fraiche

-2 CS de jus de citron

-1 cube de bouillon de volaille dégraissé + 1 l d’eau

-Sel et poivre

 

Commençons par faire chauffer les bouillon de volaille dans une casserole. Pendant ce temps, découpez les blancs de poulet en cubes. Plongez-les dans bouillon chaud pendant 5 minutes.

Salade de poulet et kiwiSalade de poulet et kiwi

 

Pendant ce temps,coupez le kiwi en petits dés et hachez la coriandre. Egouttez les cubes de poulet, mettez-les dans un saladier avec la coriandre et les dés de kiwi; et versez le jus de citron. Salez et poivrez selon vos gouts.

Salade de poulet et kiwiSalade de poulet et kiwi

 

Mélangez bien la salade (délicatement) et servez bien froid.

 

Bon appétit sans calorie  😉


Autres recettes

Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
Respect du travail des blogueurs!
Toutes les photos et textes de ce blog sont – sauf mention contraire – la propriété intellectuelle de Light To Me, et sont protégés par les droits d’auteur français et internationaux. Toute reproduction, publication ou utilisation web, même partielle, est interdite sans autorisation préalable écrite de l’auteur. L’interdiction vaut également pour le téléchargement des fichiers images, le copier/coller de texte ou même la copie d’écran qui sont des formes de reproduction. Suivant l’article L. 111-1 du code de la propriété intellectuelle, toute reproduction de mes photos ou textes sans mon accord écrit explicite, sur quelques supports que ce soit, sera passible de poursuites judiciaire de ma part. Toute reproduction sans accord sera facturée de plein droit aux sites et personnes concernées.

En d'autres termes, si vous voler mes textes ou mes photos: je vous traquerai, je vous trouverai et je vous tuerai ..... Enfin judiciairement parlant ! Mais je vous encourage à partager les liens des recettes directement! Ca c'est légal et ça contente tout le monde ;)
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: