En 1937, un certain Bob Cobb inventa cette salade à Hollywood. La salade cobbs, c’est la salade complète par excellence, et ce qui ne gâche rien, c’est qu’elle est très gourmande! Il y a tout pour faire un repas équilibré: des féculents, des protéines, des vitamines, des fibres et des oméga 3… Que du bonheur pour nos petits corps.  🙂

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Flexipoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 121.29 kcal 7.82 g 8.53 g 4.16 g

 

 

Les ingrédients (Pour 8 personnes soit 211Kcal/personne):

 

-6 tranches de bacon

-2 blancs de poulet ou 6 aiguillettes de poulet (300gr)

-1 avocat

-1 sucrine (petite laitue)

-1 endive carmine

-150 gr de maïs

-2 tomates

-2 oeufs durs

-1 oignon rouge

-4 CS d’huile d’olive

-3 CS de vinaigre de vin blanc

-2 cc de moutarde

-1/2 cc de bouillon de volaille en poudre

-5 CS d’eau

-1 cc de miel

-2 CS de jus de citron

-Poivre

 

Commençons par émincer l’endive, l’oignon, les oeufs, les tomates et la sucrine. Faites cuire les tranches de bacon dans un poêle sans matière grasse pendant environ 3 à 5 minutes puis retirez-les et égouttez-les dans du papier absorbant. Faites alors cuire le poulet dans cette même poêle environ 5 minutes de chaque coté.

 

Préparez la sauce en mélangeant l’huile, la moutarde, le miel, le jus de citron, l’eau, le bouillon de volaille, le vinaigre  et le poivre. Mélangez tous les ingrédients dans un saladier avec la sauce. Découpez les tranches de bacon et le poulet en fines lamelles; et placez-les encore chaud sur la salade composée.

 

Il ne reste plus qu’à servir.

 

Bon appétit sans calories  😉

 

TAG: cuisine-saine, états-unis, poulet, bacon, avocat, mais, oeufs, miel, tomates, endives


Autres recettes

Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
Respect du travail des blogueurs!
Toutes les photos et textes de ce blog sont – sauf mention contraire – la propriété intellectuelle de Light To Me, et sont protégés par les droits d’auteur français et internationaux. Toute reproduction, publication ou utilisation web, même partielle, est interdite sans autorisation préalable écrite de l’auteur. L’interdiction vaut également pour le téléchargement des fichiers images, le copier/coller de texte ou même la copie d’écran qui sont des formes de reproduction. Suivant l’article L. 111-1 du code de la propriété intellectuelle, toute reproduction de mes photos ou textes sans mon accord écrit explicite, sur quelques supports que ce soit, sera passible de poursuites judiciaire de ma part. Toute reproduction sans accord sera facturée de plein droit aux sites et personnes concernées.

En d'autres termes, si vous voler mes textes ou mes photos: je vous traquerai, je vous trouverai et je vous tuerai ..... Enfin judiciairement parlant ! Mais je vous encourage à partager les liens des recettes directement! Ca c'est légal et ça contente tout le monde ;)
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: