Après les onion rings, les hamburger et les bagels, je continue sur ma lancée des snacks américains avec les fameux potatoes.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 87.10 kcal 2.02 g 1.61 g 15.32 g

 

 

 

Les ingrédients (pour 1 personne soit 216Kcal/personne):


-2 pommes de terre moyennes

-3 CS de paprika

-2 cc d’origan

-1/2 cc de sel

-1 cc d’huile de votre choix

 

Commençons par tailler les patates en quartier (sans les éplucher). Rincez-les, mettez-les dans un saladier ou un plat (sans les essuyer), ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien. Placez votre saladier couvert d’un film plastique au micro-onde pendant 5 minutes à puissance maximum.

 

Récupérez les potatoes et mettez-les dans une poêle (attention c’est chaud). Ajoutez la cc d’huile et faites-les revenir à feu vif  selon votre convenance (environ 5 minutes).

 

Il ne reste plus qu’à les déguster avec de la sauce blanche par exemple.

 

Bon appétit sans calorie 😉

 

Astuce: Vous pouvez aussi faire cette recette avec des panais (la recette ICI).


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