Résultats de la recherche : yaourt nature

L’été arrive à grand pas donc les envies de glace vont commencer à se faire sentir. Et pour éviter de culpabiliser au moindre cornet vendu chez le glacier du coin, je vous propose cette glace, assez rapide à faire comparé à une glace classique (recette ICI), qui comblera vos désirs.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 16 SP/le tout (soit 2 SP les 100gr)

Propoint WW = 9 points/le tout (soit 1pp les 100gr)

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 82.05 kcal 4.10 g 5.64 g 13.32 g

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Tournons-nous vers la cuisine indienne. Ce plat au gout unique qui fait fait la renommée de ce pays est une vrai merveille. Si je vous dis qu’en plus c’est un plat léger, vous me croiriez? Et ben si!! Il suffit juste d’utiliser les bons produits…

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Flexipoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

 

Calories Lipides Protides Glucides
Total 133.33 kcal 5.01 g 20.34 g 2.06 g

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Enfin une sauce light mais aimé de tous pour les viandes ou ,comme ici, les fruit de mer!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (50gr)

Propoint WW = 1 points/personne (50gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (50gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
67,3kcal 2,46g 4,61 g 6,46 g

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Sauce idéale pour accompagner les crevettes ou noix de St-Jacques par exemple. Elle se tartine aussi sur les blini. Sa saveur saumon à la tomate et son arrière gout épicé vous fera voyager le temps d’un repas dans les pays Scandinaves.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 0 point:personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 92.30 kcal 3.84 g 3.85 g 3.83 g

 

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Ce qui est intéressant avec cette recette c’est le coté chaud-froid mais surtout vous verrez que l’alliance est parfaite!!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne (325gr)

Propoint WW = 8 points/personne (325gr)

Flexipoint WW = 7 points/personne (350gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
95,6kcal 4,46g 9,38 g 4,76 g

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Aujourd’hui, je vous propose un plat plutôt simple à réaliser et surtout qu’avec des produits de saison. Il est très important d’utiliser les produits pendant leur période de récolte déjà car vous aurez toujours des fruits et légumes plus gouteux mais aussi bien moins chers que le reste de l’année (écologie=économie)!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
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