Une recette toute simple mais pourtant si gourmande qu’on se sent obligé d’en reprendre. Et bien, allez-y gaiement car en plus d’être bonne, elle est super light! Et oui, les polonais ne mange pas que du gras (bon, ils en mangent pas mal quand même) et cette recette en est l’exemple type. C’est la soupe préféré de ma femme, bon évidemment la mienne ne vaudra jamais celle de sa « môman » mais bon je suis très satisfait du résultat.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou soir (Dès Phase Stabilisation)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 3 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 35,93 kcal 0.31 g 1.46 g 6.82 g

 

 

 

Les ingrédients (pour 4 personnes soit 172Kcal/personne):

 

-1,5 l de bouillon de poule (la recette ICI)

-2 concentrés de tomate (140 gr)

-2 CS de persil

-5-6 carottes

-120 gr de cheveux d’ange (vermicelle ou konjac)

-4 CS de crème fraiche 15%

-Sel et poivre

 

Commençons par éplucher la carotte et la couper en rondelles. Mélangez 1 CS de bouillon avec 1 CS de concentré de tomate et la crème fraiche; et réservez au frais. Faites chauffer le bouillon avec la carotte, le persil, le reste de concentré de tomate, sel et poivre; et laisser cuire à feu moyen pendant 15 minutes.

 

Répartissez les cheveux d’ange dans les assiettes, versez de la « zupa » et mettez 1 CS/assiette de crème à la tomate.

Servez rapidement.

 

Bon appétit sans calories  😉

 

Astuce: Pour gagner du temps sur le temps de cuisson, achetez des carottes en rondelles précuites.


Autres recettes

Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: