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Cette recette est tout simplement un régal. De par sa simplicité et sa rapidité, elle vous vous enchantera.
Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)
Smartpoints WW = 4 SP/personne
Propoint WW = 5 points
Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab
Les ingrédients (pour 2 personnes soit 204Kcal/personne):
-2 pavés de truite (ou filets de truite)
-2 CS de son d’avoine (ou flocon d’avoine)
-2 CS de jus de citron
-2 cc de moutarde
-Sel et poivre
Commençons par préchauffer le four au maximum (280°C chez moi). Mettez les 2 pavés de truite dans un plat allant au four, salez et poivrez. Badigeonnez de moutarde de tous leurs cotés et saupoudrez de son d’avoine (1 CS/pavé). Enfournez pendant 10 minutes.
Servez-le rapidement accompagné d’une salade verte si vous le souhaitez.
Bon appétit sans calorie 😉
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