Tartiflette weight watchers

Voilà les vacances d’hiver qui se terminent….On abandonne le chalet à la montagne, on déchausse nos skis et par principe, on revient à de bonnes habitudes en oubliant tartiflette/raclette à tous les repas ! Oublier? Non pas totalement. Avec cette tartiflette à la cancoillotte, pas besoin de descendre les pistes pour digérer et éliminer un repas bien lourd ! Un plat hivernal dans une version plus  légère, mais certainement pas moins gourmande !

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 6 SP/personne (260gr)

Propoint WW = 5 points/personne (260gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 93.04 kcal 2.03 g 6.38 g 12.17 g

 

 

 

Les ingrédients (pour 4 à 6 personnes soit 214Kcal/personne):

 

-8 pommes de terre moyenne

-1 gros oignon

-200 gr d’allumette de jambon fumé

-1 pot de cancoillote (250gr)

-30 gr de fromage rapé

 

Commençons par éplucher et couper en gros morceaux les patates. Faites les cuire à la cocotte-minute pendant 6 minutes à partir du sifflement (ou 15 minutes dans l’eau bouillante salé).

Pendant ce temps, émincez votre oignon et faites-le revenir avec le jambon dans une poêle sans matière grasse.

 

Dans un plat à gratin, mettez 1/3 des pommes de terre environ puis nappez d’oignon et jambon. Renouvelez l’opération jusqu’à écoulement des ingrédients.

Versez la cancoïllote dessus en la répartissant sur tout le plat et saupoudrez de fromage rapé.

Enfournez pendant 10 à 20 minutes à 210°C.

 

Servez bien chaud en plat unique accompagné d’une salade verte.

 

Bon appétit sans calorie   😉

 

 


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3 réponses à Tartiflette à la cancoillote (214Kcal)

  • La cancoillote je n’ai jamais goute, comme ça je suis très tentée.
    Réalisation gourmande.
    Bonne journée biz

  • Je viens de réaliser cette recette, j’ai juste remplacer le jambon fumé (que je n’aime pas) par du jambon de parme : c’était vraiment délicieux ! Je suis ravie d’avoir découvert votre blog, j’ai déjà réalisé plusieurs recettes et à chaque fois je me régale pour peu de calories 🙂

  • ok, par quoi peut on remplacer la cancoillote, on n’en a pas?
    1 pot de cancoillote c’est combien de grammes?

    merci, ça parait délicieux

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