Vous êtes nombreux et nombreuses à me dire que vous n’avez pas le temps de cuisiner. Alors voici une recette vraiment simple que vous pouvez préparer en quelques minutes seulement. On y pense pas assez mais le poivron se mange très bien cru: c’est excellent, croquant et plein de vitamine.
Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)
Smartpoints WW = 2 SP/personne
Propoint WW = 2 points/personne
Régime Dukan: PL, Conso et Stab
Les ingrédients (pour 4 personnes soit 102Kcal/personne):
-1 poivron vert
-1 petit oignon rouge
-1 CS de miel
-2 CS de graine de pavot
-1 cc d’édulcorant naturel de votre choix (Voir la liste ICI)
-1 CS d’huile d’olive
-1/2 cc de sel
-Poivre
Commençons par hacher finement l’oignon et couper les poivrons en petits dés. Mettez-les dans un saladier et ajoutez le reste des ingrédients. Mélangez pour bien répartir le miel, les graines de pavot et l’huile.
Répartissez ce mélange dans des emportes-pièce et accompagnez-les de mesclun. Servez-les avec une bouteille de vinaigre à coté pour que chacun puisse assaisonner à sa guise.
Bon appétit sans calorie 😉
Astuce: Pour le vinaigre, favorisez le Melfor qui à petite note de miel et d’arôme.
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