Encornets vapeurs farcis aux champignons (147Kcal)

Publié le 23 août 2011 | Par lighttome

En ce tout début de saison des encornets, je vais vous montrer comment utiliser ce mollusque si souvent oublié. Peu de personnes savent vraiment le préparer, c’est pourquoi je vous le décrirai pas à pas en photo.

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 4 points/personne

Flexipoint WW = 3 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100 gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	65.92 kcal	2.01 g	10.09 g	1.57 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -PL poisson, -Plat, -Poisson et légumes, 2 et 3 points, 2 et 3 points, 3 et 4 points, Aïl, Calamar, Champignon, De 101 à 200Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Flexipoint, Midi, Midi, Oignon, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Soir, Soir, Soir | Laisser un commentaire

technique

Encornets vapeurs farcis aux champignons (147Kcal)

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