patate

Après un hiver bien doux, nous voici plongé dans des températures bien fraiches, en dessous de zéro. A défaut de pouvoir se régaler d’une bonne tartiflette à la montagne, recréons cette ambiance dans nos chaumières avec un plat bien réconfortant aux allures nordiques. Des pommes de terres, un peu de fromage, un peu de saumon… What else?

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 4 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 105.33 kcal 2.67 g 6.67 g 13.33 g

 

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La pomme de terre est un produit très peu calorique malgré les idées reçues. En effet, elle est souvent associée aux frites ou chips qui sont imbibées d’huile donc hyper-calorique. Une grosse patate fera au maximum 100 Kcal et elle sera plein de sucres lents essentiels pour notre corps. Si vous ne dépassez pas les 250gr/jour, elle ne vous fera pas grossir. Voici une recette gourmande, pour ceux et celles qui ne savent pas comment les cuisiner sans huile.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (350gr)

Propoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 76.52 kcal 0.87 g 3.91 g 13.48 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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