Tortillas (mexicaine) light (99Kcal)

Publié le 13 novembre 2011 | Par lighttome

Pour tout repas mexicain, la base c’est les tortillas mexicaines (et pas les omelettes espagnoles). C’est extrêmement simple à faire et elles serviront à toutes les recettes à venir.

Méthode Laïtoumi = 2CoolHelp/tortilla le Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/tortilla

Propoint WW = 2 points/tortilla

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	123.75 kcal	3.2 g	6.25 g	13.75 g

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Publié dans -Entre 05 et 10 minutes, -Facile, 0 à 2 points, 2 et 3 points, Bases culinaires, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Fast-food, Maïzena, Mexique, Midi, Midi, Recettes à 2 cookhelp, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Son d'avoine | 15 commentaires

Chips de tortillas light (88Kcal)

Publié le 12 novembre 2011 | Par lighttome

Cette semaine ça sera tex-mex!!!!! « Old el paso » n’a qu’à bien se tenir car je vous proposerai des recettes pour l’apéritif, l’entrée et les plats de résistance; et 100% régime évidemment 😉 Je commencerai donc par cette recette de tortillas en chips pour tremper dans les différents guacamoles à venir et autres sauces.

Méthode Laïtoumi = 1CoolHelp/personne (60gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (75gr)

Propoint WW = 2 points/personne (75gr)

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	118.92 kcal	4.05 g	6.75 g	14.86 g

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Publié dans -Entre 30 minutes et 1 heure, -Facile, -Toutes les recettes d'Apéritif light, 0 à 2 points, 2 et 3 points, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Entre 1 et 2 heures, Maïzena, Midi, Midi, Oeuf, Plus de 2 heures, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Son d'avoine, Top recettes | 5 commentaires

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