mexicaine

L’avocat étant un fruit très gras, il me serait impossible de faire un guacamole light mais l’on peut le remplacer par des courgettes pour changer. L’illusion n’est pas totale mais on s’en rapproche très nettement 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne (80gr ou 1SP le tout)

Propoint WW = 0 point/personne (80gr ou 2pp le tout)

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 22.69 kcal 0 g 2.24 g 3.14 g

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Voici une petite sauce mexicaine pour pouvoir tremper vos chips de tortillas lors de vos apéros.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/le tout

Propoint WW = 1 point/le tout

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 20.72 kcal 0 g 0.47 g 3.6 g

 

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Pour terminer la série avec les tortillas, voici le tacos light. Sa galette croustillante et son gout légèrement relevé vous enchantera. Maintenant, il ne restera plus qu’à choisir entre ces Tacos, les Fajitas, les Burritos ou les Enchiladas; ou encore de tous les faire!!! Bonne soirée mexicaine 😉

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/taco le Midi ou  le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 6 SP/tacos

Propoint WW = 8 points/tacos

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 86.12 kcal 2.31 g 8.96 g 7.51 g

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Huum l’enchiladas reste ma préférence dans la cuisine tex-mex. Gratiné au four et juste épicé ce qu’il faut pour émoustiller les papilles, voici la recette d’aujourd’hui.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/enchilada le Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 7 SP/enchiladas

Propoint WW = 11 points/enchiladas

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 74.79 kcal 2.14 g 9.06 g 4.77 g

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Souvent oubliés ou méconnus, les burritos sont en fait un croisement entre l’enchiladas et la fajita. Le plus souvent à base de bœuf, c’est une recette extrêmement rapide à faire car la viande ne doit pas être trop cuite et les légumes doivent être légèrement croquant.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/burrito le Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/burritos

Propoint WW = 7 points/burritos

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 95.86 kcal 3.79 g 8.62 g 7.24 g

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Quoi de plus normal de commencer par la recette des fajitas. Ce classique de la cuisine tex-mex est un vrai régal.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/fajita le Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/fajitas

Propoint WW = 9 points/fajitas

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protéine Glucides
Total 82.91 kcal 2.91 g 9.79 g 4.37 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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