jeudi pp

Chipolata aux herbes maison (62Kcal)

Publié le 16 mai 2013 | Par lighttome

Après les merguez, voici la suite avec ces chipolatas. Dans cette recette, je vous montre 2 techniques différentes à la portée de tous. Vous verrez, c’est vraiment bluffant. De plus, je donne différentes astuces en bas.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 1 SP/saucisse (60gr) (au lieu de 7 points)

Propoint WW = 2 points/saucisse (60gr)(au lieu de 6 points)

Flexipoint WW = 1 point/saucisse (60gr)(au lieu de 4 fp)

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories version light to me(pour 100 gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	110.01 kcal	3.69 g	18.54 g	0.61 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -Facile, -PA, -Plat, -Toutes les recettes de JSC, -Viande seule(rôti, pâté..), 0 à 2 points, 0 et 1 point, 0 et 1 points, Astuces et techniques culinaires, De 0 à 100Kcal/personne, Dinde, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Pique-nique et barbecue, Porc, Poulet, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Top recettes | 4 commentaires

Saucisse cocktail ultra simple (22Kcal)

Publié le 15 novembre 2012 | Par lighttome

Voici un indispensable des apéros avec cette recette ultra simple à réaliser.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (80gr)

Propoint WW = 2 points/personne (80gr)

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	125.88 kcal	5.88 g	14.71 g	3.53 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -Facile, -PA, -Toutes les recettes d'Apéritif light, 2 et 3 points, 3 et 4 points, Charcuterie maison, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Porc, Poulet, Recettes à 0 cookhelp, Soir, Soir, Top recettes, Vu à la télé | Un commentaire

Saucisson à l’ail (114Kcal)

Publié le 15 novembre 2012 | Par lighttome

Cette semaine j’explorerai le monde de la charcuterie maison. Hier c’était les viandes de grison et aujourd’hui je continu avec ce saucisson à l’ail. Vous verrez que c’est très simple à réaliser et assez rapide pour un résultat tout à fait bluffant voir meilleur que ceux du commerce.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (90gr)

Propoint WW = 3 points/personne (90gr)

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	135.34 kcal	5.63 g	20.34 g	0.87 g

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Publié dans -Entre 30 minutes et 1 heure, -Entrée, -Facile, -PA, -Toutes les recettes d'Apéritif light, 0 à 2 points, 0 et 1 points, Aïl, Charcuterie maison, De 101 à 200Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Pique-nique et barbecue, Porc, Poulet, Recettes à 0 cookhelp, Soir, Soir, Vu à la télé | 32 commentaires

Saucisson sec ultra-light (118Kcal)

Publié le 12 novembre 2012 | Par lighttome

Huuuuum le saucisson au poivre…. Que du bonheur qui se met sur les hanches illico! Je vous propose de le faire vous-même en très peu de temps (5 jours) avec les moyens du bord pour en manger à volonté et sans complexer.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/(70gr)

Propoint WW = 3 points/(70gr)

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	169.58 kcal	9.14 g	18.10 g	2.48 g

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Publié dans -Entrée, -PA, -Toutes les recettes d'Apéritif light, 2 et 3 points, 3 et 4 points, Boeuf, Charcuterie maison, De 101 à 200Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Pique-nique et barbecue, Plus de 2 heures, Porc, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Top recettes | 18 commentaires

Saumon en habit d’estragon (249Kcal)

Publié le 1 février 2012 | Par lighttome

Idéal pour vos phases d’attaques ou jeudi PP, cette recette est un régal. Elle est aussi extrêmement simple à réaliser donc que vous soyez au régime ou non, n’hésitez surtout pas à la faire.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	154.66 kcal	9.62 g	15.84 g	0.93 g

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Publié dans -Entre 05 et 10 minutes, -Facile, -PA, -Plat, -Poisson seul(terrines, tartare..), -PP poisson, 5 et 6 points, 6 et 7 points, De 201 à 300Kcal/personne, Entre 3 et 5€ par personne, Midi, Midi, poisson, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Saumon, Soir, Soir, Soir | Laisser un commentaire

Truite grillée en croute de moutarde et de son d’avoine (204Kcal)

Publié le 10 janvier 2012 | Par lighttome

Cette recette est tout simplement un régal. De par sa simplicité et sa rapidité, elle vous vous enchantera.

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 4 SP/personne

Propoint WW = 5 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	131.61 kcal	3.22 g	19.36 g	5.80 g

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Publié dans -Entre 10 et 20 minutes, -PA, -Poisson seul(terrines, tartare..), -PP poisson, 4 et 5 points, 5 et 6 points, De 201 à 300Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, poisson, Recettes à 1 cookhelp, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Son d'avoine, Truite | Laisser un commentaire

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Chipolata aux herbes maison (62Kcal)

Saucisse cocktail ultra simple (22Kcal)

Saucisson à l’ail (114Kcal)

Saucisson sec ultra-light (118Kcal)

Saumon en habit d’estragon (249Kcal)

Truite grillée en croute de moutarde et de son d’avoine (204Kcal)

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