hippocalorique

Rillettes de saumon au poivre vert

Publié le 8 juin 2011 | Par lighttome

Rapide, simple et délicieux. Voici une recette pour vos entrées ou pique-nique cet été.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase prélimination)

Publié dans -Entrée, -Facile, -Poisson seul(terrines, tartare..), -PP poisson, -Toutes les recettes d'Apéritif light, Entre 3 et 5€ par personne, Oignon, Pique-nique et barbecue, Recettes Sans Gluten, Saumon, Soir, Soir, Top recettes | Un commentaire

Ketchup maison (11Kcal)

Publié le 7 juin 2011 | Par lighttome

Voilà une sauce dont il est difficile de se passer. C’est pourquoi je vous propose de la faire vous même, elle sera bien meilleure, comme d’hab je fais une version light et elle se conserve environ 3 mois!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (100gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/2 CS(70gr)

Propoint WW = 1 point/2 CS (70gr)

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	31.64 kcal	0 g	1.26 g	6.33 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -Facile, -Sauces allégées, 0 à 2 points, 0 et 1 point, 0 et 1 points, Aïl, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Etats-unis, Fast-food, Matin ou collation, Midi, Midi, Pique-nique et barbecue, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Tomate, Top recettes | 20 commentaires

Merguez maison (77Kcal)

Publié le 20 mai 2011 | Par lighttome

Alors voici une recette ultra simple (et ultra light) que tout le monde peut réaliser avec peu de matériel. Je n’utiliserai pas de boyau (difficile à trouver) ni d’épices chères ou introuvables. Pour vous donner une idée, la préparation m’a pris 15 minutes pour 6 merguez avant de les cuire sur mon grill. Bon trêve de blabla, passons à la réalisation!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (70gr)

Propoint WW = 2 points/merguez (70gr)

Flexipoint WW = 2 points/merguez

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories version light to me(pour 100 gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	100.43 kcal	2.61 g	18.26 g	0.87 g

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Publié dans -Entre 10 et 20 minutes, -Facile, -PA, -Plat, -PP viande, -Viande seule(rôti, pâté..), 0 à 2 points, 2 et 3 points, 2 et 3 points, Astuces et techniques culinaires, Boeuf, Cuisine du monde, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Oeuf, Pique-nique et barbecue, Poulet, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Soir, Soir | 3 commentaires

La Méthode Laïtoumi©:

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