epice

A défaut de pouvoir réaliser une jambalaya cajun light (sorte de ragout), je vous propose une autre fameuse recette cajun. Un plat qui évoque les bayous de la Lousiane, son quartier français, sa population hétéroclite mélangeant acadiens, français et créole…Nul besoin de prendre l’avion pour déguster ce plat aux saveurs cajuns.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 4 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories version light(pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 109.32 kcal 1.86 g 21.12 g 2.48 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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