avoine

Alors oui vous me direz qu’il n’y a pas plus gras qu’un hamburger mais si on l’allège au maximum à commencer par le pain, on peut tout en fait se faire plaisir sans prendre 1 gramme 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/pain

Propoint WW = 6 points/pain

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
198,1Kcal 4,54g 10,9g 29,09g

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J’ai voulu créer un pain de mie allégé mais surtout sans oeuf car les oeufs donne un gout d’omelette ce qui est désagréable pour le palais. De plus avec cette recette, vous pourrez vous confectionner toutes sortes de sandwich!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 extra/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/tranche (45gr)

Propoint WW = 2 points/tranche (45gr)

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 202.1 kcal 3.15 g 10.52 g 32.63 g

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Voici les choses qui nous manque les plus à nous français quand on commence un régime, j’ai nommé la BAGUETTE et le FROMAGE!!! Alors pourquoi ne pas en faire du light!!!!

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/15gr de fromage: Midi  et soir(Dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 203.63 kcal 4.54 g 8.18 g 31.82 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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