Le taboulé est une des salades préférées des français. Ce qui fait que chaque été, ma femme fait sa propagande. N’allez pas lui servir le taboulé que vous connaissez avec de la semoule, des poivrons, des raisins, du concombre…vous pourriez le regretter ! Le taboulé pour elle c’est sacré, et il n’y a qu’un seul, le seul, le vrai, l’authentique…: le libanais! Même s’il est un tout petit peu plus long à préparer, essayez le, c’est très rafraichissant…alors pour ce dernier week end estival, laissez-vous tenter 🙂

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 2 points

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 36.16 kcal 1.13 g 1.13 g 5.64 g

 

Ingrédients (pour 5 à 6 personnes soit 64Kcal/personne):

 

– 4 grosses tomates fermes

– 1 botte d’oignons frais

– 2 bottes de persil plat

– 1 botte de menthe fraîche

– 1 petite poignée de boulghour brun moyen (blé concassé)

– 1 citron

– 1 CS d’huile d’olive

– 2 pincées de sel

 

Commençons par recouvrir le boulgour d’eau froide et le laisser tremper environ 15 minutes pour le ramollir. Ciselez grossièrement les herbes, émincez les oignons, coupez les tomates en petits dés et pressez le citron pour en extraire le jus.

 

Mettez le tout dans un saladier et mélangez.

Réservez-le au réfrigérateur pour le servir bien frais.

 

Bon appétit sans calorie  😉


Autres recettes

  • Coquilles St-Jacques à la vapeur (100Kcal)Coquilles St-Jacques à la vapeur (100Kcal) Voici une recette ultra-rapide et savoureuse. Idéale en entrée, cette recette simple au accent chinois en régalera plus d'un. Je vous laisse constater de vous même et vous souhaite un […]
  • Raïta de concombre (21Kcal)Raïta de concombre (21Kcal) Le raïta est d'origine indienne qui peut être manger en entrée ou présenté en sauce lors de vos apéros. Il a l'avantage de se préparer très rapidement et est souvent apprécié. Donc si […]
  • Salade de trevisse au raisin blanc (109Kcal)Salade de trevisse au raisin blanc (109Kcal) C'est la saison des trévisses (chicorées rouges) et du raisin. Alors, il était évident de faire une association entre ces 2 ingrédients pour moi mais pour vous peut-être moins. Et […]
Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: