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Hier, ma femme avait envie d’une soupe car les températures avaient chuté, et moi je voulais une salade verte parce que j’aime bien ça 🙂
Dure dilemme mais je trouve toujours des solutions…. Ici, ce sera le 2 en 1 avec cette succulente soupe rapide à faire. 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (500gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne(500gr)

Propoint WW = 1 point/600gr de soupe

Flexipoint WW = 1 point/800gr de soupe

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
6.08 kcal 0.17 g 0.46 g 0.75 g

 

 

Les ingrédients (pour 4 personnes soit 26Kcal/personne):

-1 batavia
-1,2l d’eau
-1 sachet de bouillon de volaille ariaké (qui a un très bon gout)
-1 cube de bouillon de légumes méditéranéen
-1 cc de moutarde
-Sel et poivre

 

Commençons par faire infuser le sachet de bouillon de volaille tout en chauffant l’eau. Ajoutez le cube de bouillon de légumes et la moutarde; et mélangez jusqu’à leur dissolution.

Lavez votre batavia et plongez toutes les feuilles dans le bouillon. Laissez cuire 2-3 minutes puis mixez le tout. Passez votre soupe au chinois pour filtrer les morceaux de batavia et servez aussitôt.

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Bon appétit sans calories  😉

Astuce: Vous pouvez également ajouter quelques croutons de pain 🙂

PS: Je vous rappelle qu’il y a le 1er numéro de LIGHT TO MAG’ en vente ICI pour seulement 1€ (33 pages dont 29 recettes, des enquêtes, des astuces….)

TAG: cuisine-saine, light, soupe, laitue, batavia


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