Oh mon glaude!! Qu’est-ce qui y’a ma denrée? Et ben, elle est où ma soupe aux choux? Et ben, elle est ici!!!! Et oui je vais vous montrer qu’il n’y a rien de simple à faire et surtout, on peut en faire toute l’année.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne

Propoint WW = 2 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 11.6 kcal 0.77 g 0.62 g 0.46 g

 

 

Les ingrédients (pour 8 personnes soit 72Kcal/personne):

 

-1 chou vert (frisé)

-1 poireau

-2 gousses d’ail

-1 oignon

-2 clous de girofle

-2 cube de boeuf dégraissé

-1 cc d’herbe de provence

-Sel et poivre

 

Commençons par couper le poireau en rondelles et piquer l’oignon épluché des 2 clous de girofle. Remplissez une cocotte de 4 ou 5l et ajoutez tous les ingrédients. Faites mijoter pendant 1 heure, goutez le bouillon et salez, poivrez selon vos gouts.

 

C’est aussi simple que ça. Vous pouvez la mixer si vous le souhaitez mais personnellement, je la préfère telle quelle.

 

Bon appétit sans calorie  😉

 

Astuce: Vous pouvez ajouter des carottes et des navets aussi, ça renforce le gout du chou.


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