Sauce Tartare (59Kcal)

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Parfaite avec tous les poissons et crustacés, quel que soit leur mode de cuisson, cette sauce tartare light est un vrai délice.

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/2 CS (1 CoolHelp le tout): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/2 CS

Propoint WW = 1 point/2 CS (70gr)

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Les ingrédients (Pour 1 bol soit 59Kcal/personne):

-1 mayonnaise light to me

-4 cornichons

-1 CS de capres

-1 petite échalote (ou 4 oignons grelots du bocal à cornichons)

-1 CS de persil plat haché

-1 CS de cerfeuil haché

-1 CS de ciboulette haché

-1 CS de crème fraiche 15% (ou Fromage blanc 0%)

-1 cc de vinaigre de vin blanc (à l’estragon)

-Sel et poivre

Commençons par faire la mayo: la recette ICI. Hachez finement les cornichons, l’échalote (ou oignons grelots) et les capres; et ajoutez-les à la mayonnaise. Mettez le reste des ingrédients dans la mayonnaise, mélangez et réservez au frais au moins 30 minutes avant dégustation (pour que les saveurs se diffusent).

Bon appétit sans calorie 😉

Astuce: Vous pouvez ajouter aussi des olives vertes hachées.