Idéale pour accompagner les viandes, cette recette ultra simple et rapide vous enchantera.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne

Propoint WW = 1 point

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 31.34 kcal 0 g 1.5 g 6 g

 

 

Les ingrédients (Pour 3 personnes soit 21Kcal/personne):

 

-15 cl d’eau

-4 cc de viandox

-1 échalote

-1 CS de maïzena

-Poivre

 

Commençons par émincer très finement l’échalote. Faites la revenir 1 à 2 minutes dans une casserole avec un petit fond d’eau pour éviter que ça accroche.

Mélangez le viandox, la maïzena et l’eau ensemble et ajoutez-les dans la casserole. Baissez le gaz sur feu doux et remuez jusqu’à ce que le mélange s’épaississe (environ 5 minutes). Poivrez selon vos gouts.

IMG_5292.jpgIMG_5293.jpgIMG_5294.jpgIMG_5297.jpg

 

Servez-la bien chaude sur un rosbif par exemple.

 

Bon appétit sans calorie 😉

 


Autres recettes

  • Aïolight (36Kcal)Aïolight (36Kcal) Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (1 extra le tout): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire) Smartpoints WW = 1 SP/CS (35gr) (7 SP le tout)( Propoint WW = 1 point/CS (35gr) […]
  • Sauce au poivre vert (51Kcal)Sauce au poivre vert (51Kcal)   Voici une incontournable sauce pour les viandes, je l'ai donc imaginé en version light!   Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase […]
  • Mayonnaise sans huile (même gout et même texture) (30Kcal)Mayonnaise sans huile (même gout et même texture) (30Kcal) Plus vrai que nature, quasiment la même texture et surtout le même gout. Bien meilleur que la classique mayonnaise au fromage blanc et encore plus bluffant. Vous pensez que ce n'est […]
Partages 0

3 réponses à Sauce au viandox (pour viande) (21Kcal)

  • Bravo , j adore,je suis au regime et vous faites parti de mes points forts pour continuer.
    mais un peu decu car je sais pas pourquoi j avais compris que vous aviez un resto sur paris et comme je pars a paris ds une semaine je me faisais un plaisir de diner chez vous .
    peut etre un jour ?qui sait!!!!

  • Bonjour ,

    Cette sauce semble très bonne toute fois je n’ai pas de maizena nous la main, puis-je remplacer par de la farine?

    • En fait la maïzena a un pouvoir beaucoup plus liant que la farine, mais avec 2 ou 3 CS je pense que ‘on arrive au même résultat.

      Je le dis à tout hazard mais la fécule de pomme de terre est équivalent à la maïzena 😉

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: