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Après avoir réalisé les corn flakes, il était logique de faire les roses des sables (ou mc crispy pour certain). C’est très simple à faire et je vous montrerai 2 méthodes plus ou moins rapide.
Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/rose: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)
Smartpoints WW = 1 SP/rose
Propoint WW = 3 points/rose
Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab
Les ingrédients (pour 6 roses soit 94Kcal/rose):
-3 carottes
-2 cc de cacao en poudre non sucré
-30gr de lait en poudre
-4 cc de lait écrémé
-3 CS d’édulcorant naturel en poudre de votre choix (Voir la liste ICI) + 1 CS pour le chocolat
Commençons par éplucher et tranchez les carottes très très fins. Faites-en des corn flakes (la méthode ICI).
Pendant ce temps, mélangez dans un bol le cacao, le lait écrémé, le lait en poudre et 1 CS d’édulcorant.
Lorsque les corn flakes sont prêt, placez-les dans des moules à tartelette (ou autre), répartissez le chocolat et mélangez chaque moule pour que toutes les pétales soit enrobées.
Placez ensuite vos moules au congélateur pendant au moins 1 heure. Dégustez-en maximum 3 par jour.
2e méthode:
Faites des corn flakes, mélangez dans un bol le cacao, le lait écrémé, le lait en poudre et 1 CS d’édulcorant liquide cette fois-ci (le mélange doit être plus liquide que l’autre méthode). Mettez les corn flakes dans des ramequins ou moules à tartelette (attention, pas en métal) et versez la préparation chocolatée.
Mettez-les au micro-onde pendant 3 à 4 minutes (soyez vigilant car chaque micro-onde est différent), laissez refroidir et dégustez. Se conserve dans un tupperware au moins 2 bonnes semaines, si vous arrivez jusque là.
Bon appétit sans calorie 😉
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Décodeur de recette en ligne:
Traduction
10 réponses à Roses des sables au chocolat au lait (régime) (94Kcal)
Bonjour,
Peut-on les mettre au four plutot qu’au micro-onde ? Obtient-on le même résultats ?
Merci 😀
alors oui au four c’est possible à très basse température et la porte entre-ouverte pendant 15-20 minutes. Attention que ça ne brule pas 😉
Bonjour,
Est ce qu on peut mettre seulement 3 cuilleres de lait en poudre et 3 de protifar ?
Ce qui permettrai de tout manger d un coup !
😉
vous pouvez essayer, ça doit fonctionner aussi 🙂
Vous me direz si c’est bon que j’en fasse profiter les autres lecteurs dans la recette 😉
Petite douceur testée : chips de carotte c’est extra !
Et les roses des sables ont du rester euhhh voyons…2 mn dans l’assiette. J’ai adoré, je n’aurais jamais imaginé que les carottes se marient aussi bien avec le chocolat !!!
Bravo encore et toujours. Les recettes sont extra !
Là j’ai envie d’un extra coulant mais encore trop riche en glucides, j’étudie le sujet…
Merci de ce retour 🙂
Pour le coulant, lequel a trop de glucide: l’original ou ma recette? (http://lighttome.free.fr/?p=5444)
Ta recette 😉 je souhaiterais les manger en collation sans faire exploser ma glycémie 😉 ! Mais maintenant que j’en parle je crois que je dis une bêtise, je retourne voir la recette…
Bon j’ai bien dit une bêtise. : 23 g de glucide pour 100 g de plaisir…combien pèse ce p’tit gâteau ??
pas 100 g !
Ah non, 20g grand max 🙂
Ah tu es mon sauveur ! Allez j’attaque, verdict tout à l’heure…
merci !