Et oui, quoi de plus normal de se mettre à l’heure anglaise où se déroule les JO. Pour cela, j’ai décidé de vous faire profiter de quelques recettes ou coutumes anglo-saxonne cette semaine car il y a de bons petits plats aussi là-bas. Aujourd’hui, je commence par le tout début, c’est-à-dire « l’english breakfast ». Les petits déjeuner anglais sont réputé être copieux donc certains le préféreront peut-être plus en brunch. J’ai ici volontairement omis les traditionnels haricots que j’ai remplacé par des champignons! Ben oui! Eh, eh! Je pense aussi et toujours à votre ligne 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Matin ou Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 9 SP/personne (350gr)

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 191.85 kcal 8.31 g 25.16 g 2.52 g

 

 

 

Les ingrédients (pour 2 personnes soit 326Kcal/personne):

 

-4 oeufs

-150 gr de champignons de Paris

-2 saucisses de Toulouse: la recette ICI (ou 4 chipolatas : la recette ICI)

-4 tranches de bacon (ou poitrine fumée)

-1 tomate

-1 CS d’huile (max)

Sel de guérande aux poivres et baies

 

Commençons par couper la tomate en 2 et la placer face coupée vers le haut sous le grill de votre four pendant 10 à 15 minutes.

Pendant ce temps, commencez à faire cuire les saucisses dans une poêle (ou plancha) en les retournant de temps en temps (environ 5 à 7 minutes à feu vif). Coupez les champignons en 2 et faites-les revenir 5 minutes dans une autre poêle avec la CS d’huile.

 

Lorsque les saucisses sont cuites, retirez-les et placez-les dans une assiette avec une assiette creuse à l’envers dessus pour les maintenir au chaud.

Faites alors cuire vos oeufs au plat dans cette même poêle et faites griller les tranches de bacon.

 

Il ne vous reste plus qu’à assembler le tout dans les assiettes et assaisonner. Servez-les avec des petits toasts.

 

Bon appétit sans calorie  😉

 

PS: Je rappelle que vous pouvez bénéficier de 10% de remise sur les sels de Guérande sur ce site: Xxsel avec le code promo: LIGHTTOME


Autres recettes

Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: