Résultats de la recherche : citron

Une petite recette rapide et tellement gourmande…. (possibilité de la faire en 5 minutes chrono)

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne : Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 11 SP/personne

Propoint WW = 12 points/personne

Flexipoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories version pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 178.44 kcal 4.39 g 9.38 g 25.55 g

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Mousse de saumon sur salade de roquette

Voici une recette très facile que l’on peut servir en entrée, en salade ou en toast. Ca ne prend que 5 minutes et c’est gourmand.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 3 points/personne

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 91.79 kcal 5.22 g 8.21 g 2.98 g

 

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La sauce hollandaise est réputée pour être compliquée et technique; et j’avoue, c’est vrai! Mais laissez-moi vous montrer comment la rendre inratable et en même temps beaucoup plus légère.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (70gr): Midi ou soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne (80gr)

Propoint WW = 2 points/personne (80gr) au lieu de 12 pp

Flexipoint WW = 2 points/personne (90gr) au lieu de 14 fp

IG BAS: Non compatible (maizena)

Régime Dukan: Stab et Repas Gala

Tableau des calories version light to me (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
106,6 kcal 6,91 g 4,19 g 7,16 g
Tableau des calories version normale (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
558,7 kcal 59,67 g 3,87 g 1,61 g

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Voici une entrée chaud-froid très facile à réaliser avec une association classique mais revisité, j’ai nommé: Saumon-poireau-aneth! Alors à vos fourneaux et régalez-vous de cette recette simple mais efficace.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 91.88 kcal 5.24 g 8.22 g 3.40 g

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Cette recette est toute simple, un conflit de carotte au citron et un pavé juste poêlé. Comme quoi, il en faut peu pour être heureux.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 68.53 kcal 3.01 g 6.04 g 3.23 g

 

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La Méthode Laïtoumi©:
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