Pour ceux qui n’en peuvent plus des oeufs nature ou encore en omelette, voici une façon de les cuisiner comme vous en avez pas l’habitude. En plus, je rajoute du boeuf séché pour réhausser ce plat, histoire de donner du gout, d’agrémenter!!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

 

Ingrédients:

 

-2 oeufs

-4 tranches de viande des grisons ou bresaola(la recette ICI si vous le souhaitez)

-200gr de fromage blanc 0%

-2 brins de ciboulettes

-Sel et poivre

 

Commençons par faire des lamelles de viande de grison.Puis Mettez-en la moitié dans 2 soucoupes thermo-résistants et ajoutez la moitié du fromage blanc. Salez et poivrez selon vos gouts.

 

Cassez 1 oeuf dans chaque ramequin et recouvrez du reste de fromage blanc puis de lamelle de viande.

 

Enfournez pendant 10 minutes à 220°C puis parsemez de ciboulette émincée avant de servir très chaud.

 

Bon appétit sans calorie  😉

 

PS: Vous pouvez aussi parsemez de gruyere light dessus pour gratiner!!!


Autres recettes

  • Poulet cajun (176Kcal)Poulet cajun (176Kcal) A défaut de pouvoir réaliser une jambalaya cajun light (sorte de ragout), je vous propose une autre fameuse recette cajun. Un plat qui évoque les bayous de la Lousiane, son quartier […]
  • Cervelle de canut (66Kcal)Cervelle de canut (66Kcal) Voici un plat typique de là où je viens, c'est-à-dire LYON!!!! Lyon, ville de la gastronomie avec des pères fondateurs comme Paul Bocuse ou Georges Blanc qui ont fait la renommée de […]
  • Papillote de poisson express au gingembre et coriandre (203Kcal)Papillote de poisson express au gingembre et coriandre (203Kcal) Express, c'est le mot!!! Vous n'aurez plus l'excuse: "J'ai pas le temps de cuisiner"; car pour des pates par exemple il faut 5 minutes pour que l'eau bout et 3 à 4 minutes de cuisson, […]
Partages 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: