Après l’extra coulant au chocolat, voici la recette du fondant au chocolat à partager à deux…Personnellement, c’est chaud que je le préfère, mais rien ne vous empêche de le déguster à température ambiante. Le chocolat, c’est bien connu, ça a un effet aphrodisiaque et en plus ça rends heureux, il libère des endorphines qui agissent sur notre bonne humeur…Alors, au sortir d’une journée éprouvante au boulot, à calmer les enfants qui n’arrêtent pas de crier, on se fait plaisir avec cette petite douceur….

 

Méthode Laïtoumi = 3 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 248.62 kcal 3.87 g 5.43 g 44,67 g

 

 

Les ingrédients (Pour 2 personnes soit 320Kcal/personne):

 

-4 cc de cacao en poudre non sucré (50 gr)

-1 cc de stévia ou d’édulcorant en poudre au choix

-6CS d’édulcorant au choix

-2 CS de fromage blanc 0% (50 gr)

-2 CS rase de maïzena (17 gr)

-1 oeuf

-2 carreaux de chocolat (noir ou au lait)

-1 cc d’huile de noisette ou autre (facultatif)

-1 pincée de sel

 

Commençons par mélanger les édulcorant avec le fromage blanc, l’huile et le sel. Ajoutez l’œuf puis la maïzena et les bio-flans tout en mélangeant jusqu’à obtenir une préparation homogène proche de la texture du nutellight.

 

Faites fondre les carreaux de chocolat pendant 2 minutes puissance maximum au micro-onde et ajoutez-les dans votre préparation.

Versez cette préparation dans 2 moules en silicone (ou 1 moule moyen) et enfournez à 150°C pendant 20 à 25 minutes. Faites le test du couteau: plantez un couteau au centre de la pâtisserie et s’il ressort sans une trace de chocolat, c’est que c’est prêt. Sinon laissez encore un peu au four.

 

Bon appétit sans calorie 😉


Autres recettes

  • Gateau moelleux aux pépites de chocolat et amandes effilées (219Kcal)Gateau moelleux aux pépites de chocolat et amandes effilées (219Kcal) L'autre matin, ma femme, enceinte jusqu'au cou, me murmure un petit "J'AI FAAAIIIIIIIMM!!!!!! Je mangerai bien un petit gateau pas trop lourd". Pas vraiment inspiré de bon matin, […]
  • Extra coulant au chocolat (294Kcal)Extra coulant au chocolat (294Kcal) Qu'est-ce que c'est réconfortant le chocolat. Et un jour pluvieux comme ceux qu'il y a en ce moment, y'a rien de mieux que de déguster un bon coulant extra coulant de chocolat bien […]
  • Fish and chips (389Kcal)Fish and chips (389Kcal) Qui n'a jamais entendu parler des fish and chips? Il s'agit en fait d'une spécialité anglaise de poisson pané mais pas n'importe comment. En effet, on retrouve souvent sur le net des […]
Partages 0

8 réponses à Fondant au chocolat (320Kcal)

  • je viens de le déguster c tout simplement délicieux merciiiiii pour cette recette facile et vite faite !

  • Très sympa tout ça. J’aime bien votre blog. Je passe de temps en temps et je ne me lasse pas.

  • merci pour cette bonne recette j’ai adoréééééééééééééééé

  • Tout simplement merci pour cette recette, SUBLIME! Surtout quand on fait régime, il faut se faire plaisir et le site nous propose assez bien de plats et de desserts variés sans calories 😀 UN GRAND MERCI

  • Ce doit être une question idiote et ridicule mais je la pose quand même parce que ce fondant au chocolat a l’air d’être vraiment délicieux :

    C’est quoi du bio-flan au chocolat ?

  • Je tiens à vous remercier et vous encourager pour cette magnifique et délicieuse recette qui m’aide à ne pas craquer sur des cochonneries pour le regretter après.

    En effet, étant actuellement au régime (Dukan), je peux aisément me faire plaisir avec ce gateau car j’adore le chocolat. Dans cette recette, je ne mets qu’une seule CS de maizena, pas d’huile, pas de stevia (juste l’édulcorant liquide), je rajoute une cc de bioflan à la noix de coco (pour les petis copeaux de coco miam 🙂 le tout accompagné dune boule de glace 0% à la vanille, un vrai régal: je suis au paradis et le régime devient un plaisir…

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: