Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/crêpe le Midi ou 2 extras/crêpe le soir (Dès Phase élimination)

Propoint WW = 3 points/crêpe

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 100 kcal 3.03 g 9.85 g 8.32 g

 

 

Les ingrédients (pour 1 crêpe soit 132Kcal/personne):

 

-1 crêpes façon sarrasin

-30gr de tomme 5% coupé en fines tranches

-1 tranche de jambon de dinde fumé

 

Commençons par étaler la crêpe. Ajoutez la tranche de jambon et les tranches de Tomme. Roulez-la et enfournez-la 10 minutes à 180°C.

 

Bon appétit sans calorie  😉

 

Astuce: Si vous la laissez refroidir, vous pouvez la couper en tronçons et la servir en apéro 🙂

 


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2 réponses à Crèpe à la tomme et au jambon de dinde (132Kcal)

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