Voici une recette ultra-rapide et savoureuse. Idéale en entrée, cette recette simple au accent chinois en régalera plus d’un. Je vous laisse constater de vous même et vous souhaite un bon appétit sans calorie ;)

Propoint WW = 2,1 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories pour la version light (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 84.03 kcal 2.52 g 7.56 g 4.14 g

Les ingrédients (pour 2 personnes soit 100Kcal/personne):

 

-4 noix de St-Jacques + 2 coquilles vides

-1 oignon frais

-2 cc de gingembre frais haché

-2 cc de sauce soja

-1 cc d’édulcorant en poudre

-2 cc de coriandre haché

-2 pincées de sel

 

Commençons par Couper l’oignon en bâtonnet très très fin. Préparez la sauce en mélangeant dans un ramequin la sauce soja, l’huile, le sel et l’édulcorant.

 

Lavez les St-Jacques et disposez-les dans les coquilles. Arrosez de sauce et parsemez de gingembre et oignon.

Faites chauffer dans l’eau dans une cocotte-minute et placez-les coquilles sur le panier retourné. Faites cuire à la vapeur (à couvert) pendant 3 minutes.

 

Servez immédiatement.

 

Bon appétit sans calorie  ;)

 


Autres recettes

  • Huitres pétillantes au citron et basilicHuitres pétillantes au citron et basilic A 1 mois jour pour jour de Noël, je commence les hostilités pour les repas de fête. Ici, je vous propose des huitres "coté sud". Le basilic avec le citron se marie à merveille avec l'huitre mai...
  • Moules au lait de cocoMoules au lait de coco   Comme c'est le début de la saison des moules,  je vais vous concocter tout plein de recette cette semaine autour de ce coquillage en passant par différent pays. Je commence donc avec ...
  • Salade aux abricots et crevettesSalade aux abricots et crevettes   En pleine saison des abricots, il fallait bien que je trouve une recette originale, non? Et bien la voici, simple, rapide mais tellement bonne. L'harmonie entre la crevette et l'acidi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Catégories
Like Box
Entrée
Plat
Dessert
Filtrer par régime
Weight watchers® :
Régime Dukan :
Filtrer les recettes par
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
LIGHT TO MAG’ 2

Achetez le numéro de ce mois-ci en 1 click:


Light to mag'




Blogger
Archives
Faire un Don
Pour des recettes de qualité, toujours originales, pensez à faire un don: