-Viande seule(rôti, pâté..)

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (100gr)

PointPro WW = 3 points/personne (100gr)

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 135.25 kcal 6.42 g 17.89 g 1.91 g

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Alors voici une recette très simple, et oui c’est un poulet rôti… Mais ici nous allons l’allégé au maximum en retirant sa peau (donc le plus gras de cette viande déjà maigre) et surtout en brulant les sucs avec l’acidité du citron et du gingembre!!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints Weight Watchers = 3 SP/personne (120gr)

Propoint WW = 5 points/personne (120gr)

Flexipoint WW = 4 points/personne (350gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

 

          Tableau des calories
(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
159kcal 6,33g 25,5 g 0 g

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Passons par un pays voisin, j’ai nommé l’Espagne.Voici une recette de tapas fort simple à réaliser et surtout très goutu!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/personne (170gr)

Propoint WW = 7 points/personne (170gr)

Flexipoint WW = 6 points/personne (170gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
163,8kcal 4,7g 22,05 g 8,23 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
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