-Viande et légumes

Alors vous verrez avec cette recette 2 choses: que l’on peut faire un teriyaki savoureux sans utiliser les produits asiatiques introuvables; et que l’on peut dans un régime faire mariner des viandes dans de l’alcool (avec modération évidemment) car les fibres de leurs chairs est tellement fine que l’alcool ne se dépose qu’en surface et s’évapore donc à la cuisson tout en laissant son précieux gout.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 173 kcal 5 g 21 g 10 g

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Vous êtes en plein régime et ça fait longtemps que vous n’avez pas entendu cette phrase: « salade, tomate, oignon »? Et bien, je vous propose de faire votre kebab ou grec comme on dit à Paris, sans penser aux conséquences car il n’y en aura pas vu que c’est régime.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 8 SP/personne

Propoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 141.46 kcal 4.06 g 14.23 g 12.19 g

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Alors oui vous me direz qu’il n’y a pas plus gras qu’un hamburger mais si on l’allège au maximum à commencer par le pain, on peut tout en fait se faire plaisir sans prendre 1 gramme 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/pain

Propoint WW = 6 points/pain

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
198,1Kcal 4,54g 10,9g 29,09g

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Voici un plat typique de la gastronomie italienne en hommage à Vittore Carpaccio, un peintre connu pour ses rouges vifs, qui est d’une finesse de par ses tranches mais surtout par son goût. C’est également un plat très léger à la base c’est pourquoi exceptionnellement, je mettrai un filet d’huile d’olive!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

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Je vais vous montrer aujourd’hui comment réussir un bourguignon mais 0% (ou presque). Pour cela, je vais ajouter l’étape de dégraissage de la viande(rien de compliquer, rassurez-vous), doser juste ce qu’il faut en vin pour le gout et surtout toujours cuisiner sans huile ni beurre!!!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne (300gr)

Propoint WW = 5 points/personne (300gr)

Flexipoint WW = 5 points/personne (300gr)

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories version light (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
89.79 kcal 2.23 g 12.79 g 1.54 g

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Voici une recette ultra simple et très rapide à faire. En effet, il n’y aucune préparation hormis un oignon à émincer!!!

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

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La Méthode Laïtoumi©:
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