Recettes à 4 cookhelp

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Isabelle, du très connu blog « Pourquoi pas! », m’a défié de réaliser sa propre interprétation du shortbread millionnaire ! Trop facile dirais-je! :p Mais, je vais quand même vous montrer comment le réaliser en gardant bien entendu toute sa gourmandise… Pour ceux qui ne connaitraient pas, c’est comme un snickers 😉

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/personne (80gr): Matin, Midi, Collation ou soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 9 SP/personne (80gr)

Propoint WW = 4 points/personne (80gr) au lieu de 11 pp

Flexipoint WW = 4 points/personne (80gr) au lieu de 9 fp

IG BAS: non compatible

Régime Dukan: Stab et Repas Gala

Tableau des calories version light to me (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
204,2kcal 9,45g 5,86 g 23,97 g
Tableau des calories version Isabelle (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
444,5kcal 23,91g 8,13 g 49,09 g

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pizza express 4fromages allégé

 

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/Pizza : Midi ou  Soir (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 9 pp/Pizza

Flexipoint WW = 8 points/Pizza

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

 

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par Pizza)
Calories Lipides Protéines Glucides
384kcal 11,8g 24,6 g 33,1 g

 

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J’ai allié ici 2 produits de saison opposés!!! Oui, moi qui vous dit souvent d’utiliser des produits de saison. La grenade (saison d’hiver) et l’aubergine (saison d’été) se retrouvent dans la même assiette pour le plus grand plaisir de nos papilles. Vous constaterez que cette salade est très rafraichissante et qu’elle est idéale pour accompagner vos barbecues.

 

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/personne: Midi ou Soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 5 points/personne 

Flexipoint WW = 4 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

 

 

Tableau des calories (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 63.71 kcal 4.06 g 3.18 g 3.51 g

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Et oui, demain c’est l’épiphanie!!! Comme chaque année, c’est l’éternel rituel de la galette où le plus petit va sous la table afin de distribuer les parts au hasard. L’année dernière, je vous en avais fait une 100% light (la recette ICI). Donc cette année, je vais la faire plus modeste en l’allégeant juste ce qu’il faut pour décomplexer lors de ce dimanche.

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/part: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)
(ou 2CH/part avec la pate light to me)

Smartpoints WW = 12 SP/personne (ou 8 points avec la pate light to me)

Propoint WW = 7 points

Flexipoint WW = 6 points

Régime Dukan: Stab et repas gala

Tableau des calories (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 216,46 kcal 9.14 g 9.15 g 23,8 g

 

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C’est la semaine du gout!!! Il faut bien sortir quelques recettes qui sortent de l’ordinaire. Avec celle-ci, vous pouvez la servir en apéro, en entrée ou au fromage. Bref, elle est pleine de possibilité, il ne vous reste plus qu’à en faire bon usage.

 

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (70gr)

Propoint WW = 2 points/personne (70gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 99.62 kcal 4.12 g 9.17 g 3.73 g

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Méthode Laïtoumi =3 CookHelp/crêpe le Midi ou 4 extras/crêpe le soir (Dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 5 points/crêpe

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 119.21 kcal 2.94 g 14.71 g 8.70 g

 

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La Méthode Laïtoumi©:
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