-Entre 05 et 10 minutes

Voici une recette très rapide à réaliser et qui fait une entrée légère!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Continuer la lecture

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne (2 CookHelp le tout): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (130gr)

Propoint WW = 2 points/personne (130gr)

Flexipoint WW = 1 point/personne (130gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
45,38kcal 0,38g 3,46 g 7,11 g

Continuer la lecture

 

Voici une incontournable sauce pour les viandes, je l’ai donc imaginé en version light!

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (85gr)

Propoint WW = 1 points/personne (85gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (85gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Version Light To Me:

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
59,4kcal 2,04g 3,79 g 6,41 g

Version Normale:

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
355kcal 35,2g 1,0 g 7,7 g

*Soit – 83% de calorie, -94% de lipides et – 17% de glucides Continuer la lecture

Image du Blog lighttome.centerblog.net

Pour cette sauce, je me suis pas trop pris la tête j’ai suivi mon instinct

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (85gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne (85gr)

Propoint WW = 0 points/personne (85gr)

Flexipoint WW = 0 point/personne(85gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 35.04 kcal 0 g 0 g 1.16 g

Continuer la lecture

Enfin une sauce light mais aimé de tous pour les viandes ou ,comme ici, les fruit de mer!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (50gr)

Propoint WW = 1 points/personne (50gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (50gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
67,3kcal 2,46g 4,61 g 6,46 g

Continuer la lecture

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: