-Entre 05 et 10 minutes

Bowl cake selon Nancy (398Kcal/personne)

Publié le 15 novembre 2016 | Par lighttome

Le bowl cake est un gâteau extrêmement simple à réaliser pour le matin. Il se prépare en 2 minutes montre en main et ne demande en ustensile qu’un bol et une fourchette. Idéal pour les petits déjeuners, on peut changer sa composition tous les jours afin de varier et manger équilibré 😉
Cette recette, ainsi que les photos, viennent d’une adepte de la méthode Laïtoumi, alias Nancy, qui nous donne une de ses nombreuses interprétations du bowl cake. En astuce de cette recette, vous pourrez également trouver quelque suggestions de ma part. Enjoy 😉

Infos nutritionnelles données par LIGHT TO ME:

Méthode Laïtoumi© = A partir de 0 CookHelp/personne (200gr): Matin ou Midi (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = A partir de 6 SP/personne(200gr)

Propoints WW = A partir de 5 pp/personne (200gr)

Flexipoint WW = A partir de 4 points/personne (200gr)

IG BAS: Non Compatible

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	199 kcal	8,58 g	10,1 g	21,21 g

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Quick and Toast (448Kcal au lieu de 754Kcal)

Publié le 24 mars 2016 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 9 pp/hamburger

Flexipoint WW = 7 points/hamburger

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
448kcal	13,7g	33 g	36 g

Version normale*:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
754kcal	50g	42,4 g	33 g

*Soit 40% de calorie et -72% de matière grasse
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Publié dans -Entre 05 et 10 minutes, -Facile, -Féculent, -Plat, -Vos défis rélévés, 11 points et +, 8 et 9 points, Boeuf, De 401Kcal/personne et +, Entre 0 et 3€ par personne, Etats-unis, Fast-food, Midi, Midi, Oignon, Porc, Recettes à 2 cookhelp, Soir | Laisser un commentaire

Giant de Quick (352Kcal au lieu de 535Kcal)

Publié le 15 février 2016 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 11 pp/hamburger

Flexipoint WW = 9 points/hamburger

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
352kcal	12,8g	29 g	28,7 g

Version normale*:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
535kcal	37,4g	25 g	24,5 g

*Soit -34% de calorie et -65% de matière grasse
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Big Tasty

Publié le 18 janvier 2016 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 10 pp/hamburger

Flexipoint WW = 8 points/hamburger

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
356kcal	16,2g	33,4 g	30,4 g

Version normale*:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
850kcal	52g	44 g	50 g

*Soit -58% de calorie, -69% de matière grasse et -39 de glucide
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280 de Mcdonald’s (410Kcal au lieu de 765Kcal)

Publié le 10 janvier 2016 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 10 pp/hamburger

Flexipoint WW = 8 points/hamburger

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
410kcal	14,7g	34,4 g	30,9 g

Version normale*:

Tableau des calories
(par sandwich)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
765kcal	40g	44 g	59 g

*Soit 46% de calorie et -63% de matière grasse
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Panini léger (337Kcal)

Publié le 2 janvier 2016 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/Panini : Midi (dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 9 pp/Panini

Flexipoint WW = 7 points/Panini

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.

Version Light To Me:

Tableau des calories
(par Panini)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
337kcal	11,5g	15 g	43,5 g

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En d'autres termes, si vous voler mes textes ou mes photos: je vous traquerai, je vous trouverai et je vous tuerai ..... Enfin judiciairement parlant ! Mais je vous encourage à partager les liens des recettes directement! Ca c'est légal et ça contente tout le monde ;)