-Entre 05 et 10 minutes
Le bowl cake est un gâteau extrêmement simple à réaliser pour le matin. Il se prépare en 2 minutes montre en main et ne demande en ustensile qu’un bol et une fourchette. Idéal pour les petits déjeuners, on peut changer sa composition tous les jours afin de varier et manger équilibré 😉
Cette recette, ainsi que les photos, viennent d’une adepte de la méthode Laïtoumi, alias Nancy, qui nous donne une de ses nombreuses interprétations du bowl cake. En astuce de cette recette, vous pourrez également trouver quelque suggestions de ma part. Enjoy 😉
Infos nutritionnelles données par LIGHT TO ME:
Méthode Laïtoumi© = A partir de 0 CookHelp/personne (200gr): Matin ou Midi (Dès Phase élimination)
Smartpoints WW = A partir de 6 SP/personne(200gr)
Propoints WW = A partir de 5 pp/personne (200gr)
Flexipoint WW = A partir de 4 points/personne (200gr)
IG BAS: Non Compatible
Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)
Propoint WW = 9 pp/hamburger
Flexipoint WW = 7 points/hamburger
IG BAS: Non Compatible
Régime Dukan: Conso et Stab
PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.
Version Light To Me:
Version normale*:
*Soit 40% de calorie et -72% de matière grasse
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Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)
Propoint WW = 11 pp/hamburger
Flexipoint WW = 9 points/hamburger
IG BAS: Non Compatible
Régime Dukan: Conso et Stab
PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.
Version Light To Me:
Version normale*:
*Soit -34% de calorie et -65% de matière grasse
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Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)
Propoint WW = 10 pp/hamburger
Flexipoint WW = 8 points/hamburger
IG BAS: Non Compatible
Régime Dukan: Conso et Stab
PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.
Version Light To Me:
Version normale*:
*Soit -58% de calorie, -69% de matière grasse et -39 de glucide
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Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/hamburger : Midi (dès Phase préliminaire)
Propoint WW = 10 pp/hamburger
Flexipoint WW = 8 points/hamburger
IG BAS: Non Compatible
Régime Dukan: Conso et Stab
PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.
Version Light To Me:
Version normale*:
*Soit 46% de calorie et -63% de matière grasse
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Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/Panini : Midi (dès Phase préliminaire)
Propoint WW = 9 pp/Panini
Flexipoint WW = 7 points/Panini
IG BAS: Non Compatible
Régime Dukan: Conso et Stab
PS: La société Weight Watchers m’a contacté afin que je ne vous informe plus sur les SmartPoints, ce que je ferai dorénavant.
Version Light To Me:
Décodeur de recette en ligne:
Traduction
