-Entre 30 minutes et 1 heure

Voici un plat sain pour les sportifs mais les pates sont souvent proscrit dans les régimes. J’ai ainsi créé cette recette de tagliatelle mais pourquoi faire simple quand on peut améliorer le simplisme? Donc j’ai utilisé des calamars pour ma sauce et utilisé de l’encre de seiche dans les pates pour intensifier le gout de mer.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

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Alors n’ayez crainte, c’est pimenté certes mais ça n’arrache pas et surtout les piments vont apporter du fruité et un léger piquant au plat qui, marié à la courgette croquante va s’avérer excellent. Je vous le conseille, testez-le au moins juste par curiosité et vous m’en direz des nouvelles!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 0 SP/personne (200gr)

Propoint WW = 1 points/personne (200gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (350gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

          Tableau des calories
(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
25,7kcal 0,22 g 1,21 g 4,71 g

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Bon comme il me restait des moules d’hier, je me suis dis pourquoi ne pas les recycler dans un autre plat. Ainsi, vous verrez qu’avec une petite poignet d’ingrédients supplémentaire nous pouvons faire un plat tout à fait original et toujours diététique!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Partons dans l’exotisme de l’inde et ses plats raffinés, corsés et surtout très allégés!!!
Je vous propose une revisite de fondue asiatique mais façon indienne!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoinnt WW = 2 points/personne

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 100.5 kcal 1.5 g 22 g 0 g

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Par ce beau temps, il fallait bien faire quelque chose de rafraichissant!!
Et comme c’est la fin de saison des moules, je me suis fait ce petit plaisir!
C’est succulent!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (300gr)

Propoint WW = 2 points/personne (300gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (300gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 23.64 kcal 0.64 g 4.15 g O.64 g

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Alors évidemment se ne sont pas des vrais cookies mais je pense être arrivé un très bon résultat , que se soit au niveau de aspect, du goût et de la texture. A vous de juger!!!!

 

Smartpoints WW = 3 SP/cookie (50gr)
Propoint WW = 3 points/cookie (50gr)

Flexipoint WW = 2 points/cookie (50gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
210,8kcal 5,11g 11,22 g 30,11 g

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