-Entre 30 minutes et 1 heure

Vous êtes en plein régime et ça fait longtemps que vous n’avez pas entendu cette phrase: « salade, tomate, oignon »? Et bien, je vous propose de faire votre kebab ou grec comme on dit à Paris, sans penser aux conséquences car il n’y en aura pas vu que c’est régime.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 8 SP/personne

Propoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 141.46 kcal 4.06 g 14.23 g 12.19 g

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Alors oui vous me direz qu’il n’y a pas plus gras qu’un hamburger mais si on l’allège au maximum à commencer par le pain, on peut tout en fait se faire plaisir sans prendre 1 gramme 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/pain

Propoint WW = 6 points/pain

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
198,1Kcal 4,54g 10,9g 29,09g

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Voici une autre spécialité polonaise que j’avais fortement apprécié. Alors ma recette s’en inspire évidemment car normalement ils sont frits et donc très gras. Néanmoins, dans le gout c’est tout à fait ça et je vous donnerais une astuce pour qu’il soit encore meilleur en fin de recette.

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 181.81 kcal 9.09 g 13.07 g 11.36 g

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Voici un dessert onctueux pour vos fins de repas que l’on fait rarement alors qu’il y a rien de plus simple à faire. J’ai fait ici un cheese-cake imitation « amarena » en exemple mais il y a plein d’autres gouts à faire donc laissez parler votre imagination!!!

Méthode Laïtoumi = 2 JOKERS/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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C’est vrai que l’on y pense rarement mais dans les régimes c’est souvent difficile de se concocter un petit déj’ équilibré et peu calorique tout en mangeant copieusement pour ne pas grignoter dans la matinée!!! Je vous propose donc ces petits pains au lait très nourrissant qui vous permettront de tenir jusqu’au déjeuner.

Méthode Laïtoumi = 3 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Voici un plat typique de la gastronomie italienne en hommage à Vittore Carpaccio, un peintre connu pour ses rouges vifs, qui est d’une finesse de par ses tranches mais surtout par son goût. C’est également un plat très léger à la base c’est pourquoi exceptionnellement, je mettrai un filet d’huile d’olive!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

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