Son de blé

Alors oui vous me direz qu’il n’y a pas plus gras qu’un hamburger mais si on l’allège au maximum à commencer par le pain, on peut tout en fait se faire plaisir sans prendre 1 gramme 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/pain

Propoint WW = 6 points/pain

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
198,1Kcal 4,54g 10,9g 29,09g

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Voici une autre spécialité polonaise que j’avais fortement apprécié. Alors ma recette s’en inspire évidemment car normalement ils sont frits et donc très gras. Néanmoins, dans le gout c’est tout à fait ça et je vous donnerais une astuce pour qu’il soit encore meilleur en fin de recette.

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 181.81 kcal 9.09 g 13.07 g 11.36 g

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Cette appellation doit vous rappelez une grande enseigne de restauration rapide… C’est normal car c’est tout à fait ça!!!!! Et vous verrez que c’est tellement simple et rapide à réaliser (moins de 10 minutes)  que you are loving it.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Matin ou Midi(Dès Phase préliminaire)

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Voici un plat sain pour les sportifs mais les pates sont souvent proscrit dans les régimes. J’ai ainsi créé cette recette de tagliatelle mais pourquoi faire simple quand on peut améliorer le simplisme? Donc j’ai utilisé des calamars pour ma sauce et utilisé de l’encre de seiche dans les pates pour intensifier le gout de mer.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

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Pate à tarte allégé

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 17 SP la totalité soit 3 SP/personne

Propoint WW = 3 points/ 1/4 de pate

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 208,77 kcal 3.51 g 10.53 g 33.32 g

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