Son d’avoine

Aujourd’hui, il y aura 2 rondes différentes soit 2 recettes (Voir l’autre ronde ICI). Pour « un tour en cuisine« ,  où je devais piocher chez  « Effy cuisine » et   »Chez alé » devais piocher chez moi, j’ai choisi ce saucisson brioché qui ma foi a été très bon! Il est relativement simple à réaliser cependant (et comme à mon habitude) je le revisiterai à la suite de cette recette pour l’alléger encore plus rendez-vous plus bas.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi  (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 7 points/personne

Régime Dukan: Stab et Repas Gala

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 198.37 kcal 10.24 g 10.52 g 15.98 g

 

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Et non, vous ne rêvez pas! J’ai bien réalisé la dernière campagne de Mc donald’s. Mais pour débuter, je vous montrerai comment faire les pains bagels régime et s’en suivront les 3 recettes ci-dessus: le bagel pepper, le bagel cheese et le bagel « bacon ». Ca ne vaut pas le coup d’aller prendre des kilos inutilement, les recettes sont ici sur light to me.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/pain

Propoint WW = 5 points/ pains

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 294.87 kcal 8.97 g 14.1 g 39.74 g

 

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Après le paté en croute polonais pourquoi ne pas faire le français hein! Vous me l’aviez demandé, light to me l’a fait!!!

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne(8 SP/personne si pate brisée du commerce)

Propoint WW = 4 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 137.10 kcal 3.23 g 16.28 g 8.53 g

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Il y a quelques jours, il me restait de la mozzarelle maison (la recette ICI) et comme il faisait froid, je ne voulais faire l’éternel tomate-mozza. Donc, je vous propose cette recette très simple à réaliser en essayant, comme d’habitude, d’éliminer le maximum de superflu.

Méthode Laïtoumi = 6 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase Stabilisation)

Propoint WW = 8 points/personne

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 69.05 kcal 1.61 g 4.62 g 9 g

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Moi quand j’étais p’tit, j’avais des BNs pour le goûter. Avec un bon bol de chocolat chaud, j’avais toujours la même façon de les manger. Je commençais par enlever le biscuit du dessus, je léchais goulûment le chocolat et je finissais par tremper les biscuits dans mon chocolat. Ma femme, elle, les mangeait comme ptits beurre: elle croquait chaque coin du BN avant de l’engloutir tout entier.

Aujourd’hui, avec ces BN je retrouve l’ambiance de ces goûters si particuliers….mais sans complexe ! Et vous, vous les mangiez comment?

Méthode Laïtoumi = 3 CookHelp/BN: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Propoint WW = 3 points/BN

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 300 kcal 10.18 g 14.71 g 52.78 g

 

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Qui n’a jamais entendu parler des fish and chips? Il s’agit en fait d’une spécialité anglaise de poisson pané mais pas n’importe comment. En effet, on retrouve souvent sur le net des recettes de ce plat mais bien souvent ils oublient un élément essentiel: la bière. Pour ma 2e participation au concours « à l’heure anglaise« , je ferai donc ce classique de la cuisine anglaise mais en version allégée évidemment.

 

Méthode Laïtoumi = 3 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 11 SP/personne

Propoint WW = 10 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 91.63 kcal 1.26 g 7.2 g 10.33 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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