Oignon

Rien de plus simple qu’un petit salé car il s’agit plus d’un assemblage qu’une prouesse technique. Evidemment, je vais tout mettre en oeuvre pour combattre la moindre calorie superflu et ainsi, redonner à ce plat de la légèreté et de la gourmandise….

 

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (350gr): Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 10 SP/personne (350gr)

Propoint WW = 11 points/personne (350gr)

Flexipoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories* (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 122.12 kcal 3.93 g 14.78 g 7.56 g

* Calcul fait à partir de saucisse conçu par mes petits soins. Continuer la lecture

Bon me demandez pas pourquoi j’ai voulu faire des pates express, j’en sais rien!!!! Mais le fait est que je me suis lancé ce défi tout seul comme un grand et que je l’ai relevé haut la main…. En effet, cuire les pates + faire la sauce et servir en moins de 10 minutes avec des pates normales (pas des cuisson 3 minutes qui sont insipides)!!! Si si, je vous jure!!! Ca va dépanner tous ceux qui n’ont jamais le temps….Vous ne me croyez pas? Venez voir 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 12 SP/personne

Propoint WW = 10 points/personne

Flexipoint WW = 7 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 218.67 kcal 3.67 g 11.91 g 34.56 g

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Il y a quelques temps, nous avions demandé à des groupes de filles de revisiter le cassoulet mais en version light (bien évidemment, j’avais planqué la seule et unique recette du net: ICI). Un des groupes c’est vraiment démarqué en proposant un cassoulet au poisson, l’idée est excellente et rapide en plus. En effet, le poisson cuit beaucoup plus rapidement que la viande et s’accompagne vraiment à merveille avec les haricots blancs.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (380gr): Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne (380gr)

Propoint WW = 8 points/personne (380gr)

Flexipoint WW = 7 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories version pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 87.01 kcal 2.1 g 9.54 g 5.97 g

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D’habitude, je ne suis pas très pâtes… En effet, voici une denrée que nous mangeons que très rarement à la maison! Mais pour le bien de mes fidèles lecteurs/lectrices,  je veux bien expérimenter un peu…. Place à la recette 🙂

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 14 SP/personne

Propoint WW = 10 points/personne

Flexipoint WW = 9 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories version poour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 136.4 kcal 8.18 g 7.06 g 8.55 g

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Quoi dire sur cette recette? Ben c’est une ratatouille mais verte!!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 3 points/personne

Flexipoint WW = 2 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 19.86 kcal 0.46 g 0.85 g 3.05g

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L’idée m’est venu cet été car les enfants de ma cousine se battaient littéralement pour avoir les oignons crus au fond du saladier!!! Comme nous, des années plus tard, ils n’ont voudront plus car c’est quand même un tue-l’amour. Mais pour remédier à ça, voici cette petite recette facile et assez légère, pour l’apéro car les oignons, c’est délicieux.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/bol entier: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/bol entier

Propoint WW = 1 point/Bol entier

Flexipoint WW = 1 point/Bol entier

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories version poour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 44.19 kcal 0.19 g 1.14 g 9.52 g

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La Méthode Laïtoumi©:
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