Gingembre

Tournons-nous vers la cuisine indienne. Ce plat au gout unique qui fait fait la renommée de ce pays est une vrai merveille. Si je vous dis qu’en plus c’est un plat léger, vous me croiriez? Et ben si!! Il suffit juste d’utiliser les bons produits…

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Flexipoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

 

Calories Lipides Protides Glucides
Total 133.33 kcal 5.01 g 20.34 g 2.06 g

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Connaissez vous le poivre de Sichuan (ou Séchuan)? C’est un poivre au goût unique et savoureux qui relève un plat sans trop l’épicer mais donne une note d’amertume fruité. Je vais vous montrer comment l’utiliser simplement avec du saumon.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 3 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 180.67 kcal 9.33 g 18.67 g 4.67 g


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Express, c’est le mot!!! Vous n’aurez plus l’excuse: « J’ai pas le temps de cuisiner »; car pour des pates par exemple il faut 5 minutes pour que l’eau bout et 3 à 4 minutes de cuisson, si c’est des pates fraiches. Ici, 3 minutes pour la préparation et 2 minutes de cuisson. Qui dit mieux?

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 109.73 kcal 5,4 g 8,11 g 7,02 g

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Pendant ces périodes de beau temps, quoi de plus normale de faire des barbecues. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui des brochettes un peu originale.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (350gr)

Propoint WW = 1 point/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 53.46 kcal 0.99 g 8.91 g 2.97 g

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Huum, les plats asiatiques, c’est toujours aussi bon car peu commun pour nos palais.

J’ai donc tenté à faire ce plat mythique et tellement bon en utilisant des produits que l’on trouve facilement!!!!

De plus, si vous n’aimez pas le canard vous pourrez très bien le faire avec du poulet ou même du boeuf très tendre!!!!

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi  (Dès Phase préliminaire)

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Aujourd’hui, j’ai recyclé des yaourts 0% arome coco pour faire cette recette très savoureuse. C’est très rapide à faire et peu couteux donc que du bonheur.

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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