Pommes

Toutes les recettes avec de la pomme

Alors, je ne sais pas pour vous mais moi c’est ma viennoiserie préférée. C’est frais, léger, bien nourrissant. Bref, il y a beaucoup d’éloges à faire mais il y a également des inconvénients: c’est gras, c’est sucré. En un mot, c’est une viennoiserie! Mais pas de panique, vu qu’il y a désormais la pate feuilletée light (la recette ICI ou ICI pour les dukan), juste de quoi les alléger ce qu’il faut pour décomplexer totalement.
Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 9 SP/chausson

Propoint WW = 6 points/chausson

Flexipoint WW = 4 points/chausson

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories du chausson allégé (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 125,57 kcal 1,07 g 2,85 g 25,14 g
Tableau des calories du chausson normal (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 301,5 kcal 12,5 g 1 g 57 g

Continuer la lecture

L’autre matin, ma femme, enceinte jusqu’au cou, me murmure un petit « J’AI FAAAIIIIIIIMM!!!!!! Je mangerai bien un petit gateau pas trop lourd ». Pas vraiment inspiré de bon matin, j’utilise cette merveilleuse invention que l’on appelle internet. Je surfe sur quelques recettes avant de tomber sur ce site me proposant des « mini-cake à la compote de pomme« . Bien évidement, et au grand désespoir quotidien de ma femme (qui rappelons-le mourait de faim!!), je ne pouvais pas seulement suivre les instructions. Je l’ai donc customisé pour en faire un parfait moelleux aux pépites de chocolat (sans sucre) et amandes effilées.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne ou 4SP sans le chocolat

Propoint WW = 6 points  ou 4 points sans le chocolat/personne

Flexipoint WW = 5 points ou 3 points sans le chocolat/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories du pain allégé (pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 292 kcal 13.4 g 9.4 g 30.4 g

 

Continuer la lecture

L’effervescence du mois de décembre, on adore ça à la maison! On prépare les biscuits de Noël (les fameux Bredele dont je vous avez déjà donné quelques recettes-> ICI), on réfléchit au menu du réveillon, on décore sa maison aux couleurs de Noël, les marchés de Noël nous accueillent dans leurs allées pleines d’odeurs alléchantes….cette année, j’ai pour ma part découvert les marchés de Noël d’Alsace, que je ne connaissais pas encore et j’en suis revenu enchanté ! Outre le traditionnel vin chaud qui y était proposé, il y avait également du vin blanc chaud aux épices, de la soupe de fruits et autres variantes…De retour à la maison, j’ai eu envie de proposer à mes amis un délicieux jus de pommes chaud aux épices. Moi qui pensais que seuls n’aimant pas l’alcool en dégusteraient, ils se sont tous jetés dessus !

J’ai eu de la chance de recevoir de mon partenaire très sympathique Innocent (les fruits tous nus hihi) (inscrivez vous à leur newsletter: c’est une bouffée d’humour à chaque mail!) une bouteille de jus de pomme (et oui, ils ne font pas que des smoothies!). Facilement trouvables en magasin, mais si ce n’était pas le cas, n’hésitez pas à acheter un jus de pomme de qualité, la différence de goût s’en ressentira !

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/25cl: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/25cl

Propoint WW = 3 points/25cl

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 10cl)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 52.73 kcal 0 g 0 g 12.11 g

 

Continuer la lecture

 

A la recherche d’une entrée originale pour votre repas du réveillon de la St Sylvestre? ne cherchez plus, vous avez trouvé ! De plus, cette entrée est extrêmement rapide à faire, puisque ne nécessitant aucune cuisson, de quoi vous éviter le stress de la préparation du repas ! L’association peu connue du foie gras avec les pommes Granny Smith et le jambon de Bayonne surprendra vos convives, c’est rafraichissant et cela vous mettra en appétit pour le reste de votre repas !

 

Méthode Laïtoumi = 7 CookHelp ou 1 JOKER/personne: Midi ou le soir (Dès Phase Stabilisation)

Smartpoints WW = 9 SP/personne

Propoint WW = 9 points

Régime Dukan: Stab et Repas gala

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 317 kcal 28 g 7 g 9 g

 

Continuer la lecture

Pour continuer cette semaine du gout, je vous propose ce petit tartare simple à réaliser et qui en étonnera plus d’un. Je tiens à vous mettre en garde: l’avocat étant un fruit très gras, je recommande donc de le manger avec modération mais de ne pas s’en priver.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase prélimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (180gr)

Propoint WW = 6 points/personne (180gr)

Régime Dukan: Stab et Repas gala

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 110.87 kcal 8.16 g 1.27 g 8.17 g

Continuer la lecture

C’est la semaine du gout!!! Il faut bien sortir quelques recettes qui sortent de l’ordinaire. Avec celle-ci, vous pouvez la servir en apéro, en entrée ou au fromage. Bref, elle est pleine de possibilité, il ne vous reste plus qu’à en faire bon usage.

 

Méthode Laïtoumi = 4 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (70gr)

Propoint WW = 2 points/personne (70gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 99.62 kcal 4.12 g 9.17 g 3.73 g

Continuer la lecture

Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
Filtrer ces phases par COOKHELP*:
  *ATTENTION, les recettes sont calculées par déduction des matières grasses et édulcorants naturels autorisés dans la journée!   Rejoignez la communauté sur Facebook ICI
Catégories
LIGHT TO MAG’

Achetez vos numéros en 1 click:


Numéros précedents





Light to mag' total




Vos recettes préférées:
Toutes les recettes que vous avez adoré sont ici.
Traduction
EnglishFrenchGermanItalianJapanesePolishPortugueseSpanish
Filtrez les recettes obtenues:

1/ Choisir une catégorie
(<~ à gauche) 2/ Affiner votre recherche avec les filtres ci-dessous:

-Filtrez par régime:
Weight watchers® :
Régime Hypocalorique :
Régime Dukan :
SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:
Publicité
-Filtrez par ingrédients:
-Par difficulté, temps, coût: