Plats traditionnels allégés

Tartiflette weight watchers

Voilà les vacances d’hiver qui se terminent….On abandonne le chalet à la montagne, on déchausse nos skis et par principe, on revient à de bonnes habitudes en oubliant tartiflette/raclette à tous les repas ! Oublier? Non pas totalement. Avec cette tartiflette à la cancoillotte, pas besoin de descendre les pistes pour digérer et éliminer un repas bien lourd ! Un plat hivernal dans une version plus  légère, mais certainement pas moins gourmande !

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 6 SP/personne (260gr)

Propoint WW = 5 points/personne (260gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 93.04 kcal 2.03 g 6.38 g 12.17 g

 

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Cette recette est un pure délice. Le miel peut être tout à fait light car il est moins calorique que le sucre lui-même; et son effet sucrant est parfait car il donnera son petit gout subtile de fleur. (Cette recette ne convient au régime Dukan qu’à partir de la conso ou alors retirez le miel)

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 10 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 116.14 kcal 5.95 g 12.18 g 3.11 g

 

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Beaucoup me l’ont demandé donc voici mon repas de Noël. J’ai ici joué sur la finesse des saveurs et la simplicité du plat car il n’est absolument pas nécessaire de  faire des recettes compliquées pour Noël. Donc si vous ne savez pas quoi faire pour votre réveillon du « jour de l’an« , faites ces recettes les yeux fermés car c’est simple et super rapide à faire!

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 47.35 kcal 1.49 g 5.94 g 2.33 g

 

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Glace au foie gras light

Je commencerai la rubrique foie gras par cette glace ultra-simple à réaliser. Vous verrez c’est exquis, surprenant et léger. Une sorbetière est nécessaire mais si vous n’en avez pas, pas d’inquiétude: vous trouverez la méthode en cliquant ICI.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/boule (40gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/boule (40gr)

Propoint WW = 3 points/boule (40gr)

Régime Dukan: Stab et Repas gala

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 296.70 kcal 24.17 g 7.69 g 10.99 g

 

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Ce n’est pas très light, je vous l’accorde mais qu’est-ce que c’est bon. Cela peut étonner vos invités de noël pour son originalité et ne vous inquiétez pas , je vais l’alléger au maximum quand même car on peut se faire plaisir (et faire plaisir) sans trop de graisse.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir(si jambon) (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 10 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 162.8 kcal 9.6 g 18 g 0.4 g

 

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Les baies goji figurent parmi les derniers produits à la mode, c’est un produit venant d’Asie qui a une légère note sucré, un peu comme les airelles ou les cranberries. Vous verrez, c’est assez simple à faire et ça ne demande pas trop de temps de préparation donc c’est idéal pour votre repas de noël.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 3 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 59.91 kcal 0.88 g 10.13 g 2.64 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
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