-Plat

Faisons un petit tour du coté des states avec ce plat réputé gras et très aimé du lieutenant Columbo .En le manipulant juste ce qu’il faut , il devient tout à fait léger et toujours aussi savoureux. Le plus dur sera qu’il ne soit pas trop sec mais pour ça, j’ai ma solution!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

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Continuons à explorer le monde et partons dans les pays asiatiques avec cette nouvelle recette totalement light.
En effet, j’utilise ici des vermicelles de konjac qui en rapport nutritionel équivaux à 3 calories/100gr et ont des propriétés très bénéfique pour le corps!!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi  (Dès Phase préliminaire)

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Partons dans l’exotisme de l’inde et ses plats raffinés, corsés et surtout très allégés!!!
Je vous propose une revisite de fondue asiatique mais façon indienne!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoinnt WW = 2 points/personne

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 100.5 kcal 1.5 g 22 g 0 g

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La noix de st-jacques est un produit noble , il faut donc lui trouver des recettes digne de ce statut!!!Ainsi je vous propose celle-ci:

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoinnt WW = 5 points/personne

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 68.7 kcal 0.59 g 13.17 g 2.7 g

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Les beau jours  arrivent et avec l’envie de manger des entrées froides et vitaminées.

C’est pourquoi, je vous propose cette nouvelle recette!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (250gr)

Propoint WW = 2 points/personne (250gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (250gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
23,3kcal 0,2 g 2,11 g 3,41 g

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Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/personne (170gr)

Propoint WW = 7 points/personne (170gr)

Flexipoint WW = 6 points/personne (170gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
163,8kcal 4,7g 22,05 g 8,23 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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