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Peut-on vraiment faire un gratin dauphinois light? Mais oui, le gratin gratin dauphinois ne possède que des produits qui peuvent se trouver en allégé! Mais le grand problème rencontré avec ce plat c’est qu’il faut du temps car c’est une cuisson douce… C’est pourquoi je vous montrerai la version express et vous n’y verrez aucune différence, c’est moi qui vous le dis (voir l’astuce pour les autres).

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi  (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 8 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 68.22 kcal 0.23 g 3.27 g 13.08 g

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Inspiré d’une recette de Brice Morvent de « top chef », cette association potimarron et estragon est un pur délice; et la réalisation est ultra simple. C’est pour cela que je vous les recommande pour ce lundi d’Hallowen.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW =

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 69.67 kcal 1.23 g 2.87 g 11.88 g

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Et oui je vous l’avais promis il y a quelques temps. Attention je n’ai pas dis sans huile, je dis juste que l’huile ne rentrera pas en contact direct avec les frites. Par quel prodige? Je vais vous l’expliquer mais cela demande quand même un certain matériel à commencer par un plat en pyrex…

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne (150gr)

Propoint WW = 3 points/personne (150gr)

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 86 kcal 0 g 1,5 g 18,67 g

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Bientôt l’été, des pics de chaleur et des besoins de se rafraichir… Je vous propose cette glace à la vanille avec 0 sucre, que du bonheur!!!! Mais à consommer avec modération quand même!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/100gr max: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne (110gr)

Propoint WW = 2 points/110gr

Flexipoint WW = 2 points/130gr

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
73.9 kcal 4.01 g 4.88 g 4.53 g

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La Méthode Laïtoumi©:
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