-Facile

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Millefeuille de légumes du soleil (58Kcal)

Publié le 24 mars 2011 | Par lighttome

Les beau jours  arrivent et avec l’envie de manger des entrées froides et vitaminées.

C’est pourquoi, je vous propose cette nouvelle recette!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (250gr)

Propoint WW = 2 points/personne (250gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (250gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
23,3kcal 0,2 g 2,11 g 3,41 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -Entrée, -Facile, -Légume, -PL poisson, -PL viande, -Plat, 0 à 2 points, 0 et 1 point, 0 et 1 points, Aubergine, Courgette, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Poivron, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Soir, Soir, Soir, Tomate, Top recettes | Laisser un commentaire

Gaspacho de moules (74Kcal)

Publié le 22 mars 2011 | Par lighttome

Par ce beau temps, il fallait bien faire quelque chose de rafraichissant!!
Et comme c’est la fin de saison des moules, je me suis fait ce petit plaisir!
C’est succulent!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (300gr)

Propoint WW = 2 points/personne (300gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (300gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 23.64 kcal 0.64 g 4.15 g O.64 g

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Publié dans -Entre 20 et 30 minutes, -Entre 30 minutes et 1 heure, -Entrée, -Facile, -Poisson seul(terrines, tartare..), -PP poisson, -Toutes les recettes d'Apéritif light, 0 à 2 points, 0 et 1 point, 0 et 1 points, Aïl, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Moules, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Soupe et gaspacho | Laisser un commentaire

Nuggets de poulet (278Kcal)

Publié le 21 mars 2011 | Par lighttome

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/personne (170gr)

Propoint WW = 7 points/personne (170gr)

Flexipoint WW = 6 points/personne (170gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
163,8kcal 4,7g 22,05 g 8,23 g

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Publié dans -Entre 10 et 20 minutes, -Facile, -PL viande, -Plat, -PP viande, -Viande seule(rôti, pâté..), 4 et 5 points, 6 et 7 points, 7 à 10 points, De 201 à 300Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Etats-unis, Maïzena, Midi, Midi, Oeuf, Poulet, Recettes à 2 cookhelp, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Son d'avoine, Top recettes | 2 commentaires

Sauce barbecue (31Kcal)

Publié le 19 mars 2011 | Par lighttome

Image du Blog lighttome.centerblog.net

Pour cette sauce, je me suis pas trop pris la tête j’ai suivi mon instinct

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne (85gr): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne (85gr)

Propoint WW = 0 points/personne (85gr)

Flexipoint WW = 0 point/personne(85gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 35.04 kcal 0 g 0 g 1.16 g

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Publié dans -Entre 05 et 10 minutes, -Facile, -Sauces allégées, 0 à 2 points, 0 et 1 point, 0 et 1 points, Aïl, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Etats-unis, Fast-food, Midi, Midi, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir, Soir, Top recettes | Laisser un commentaire

Tartare de saumon sur lit de légumes chauds (311Kcal)

Publié le 19 mars 2011 | Par lighttome

Ce qui est intéressant avec cette recette c’est le coté chaud-froid mais surtout vous verrez que l’alliance est parfaite!!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne (325gr)

Propoint WW = 8 points/personne (325gr)

Flexipoint WW = 7 points/personne (350gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
95,6kcal 4,46g 9,38 g 4,76 g

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Publié dans -Entrée, -Facile, -PL poisson, -Plat, -Poisson et légumes, 6 et 7 points, 6 et 7 points, 7 à 10 points, Aïl, Carotte, Champignon, Courgette, De 301 à 400Kcal/personne, Midi, Midi, Oignon, Poireau, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Saumon, Soir, Soir, Soir | Laisser un commentaire
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