Inde

Poulet tandoori express (206Kcal)

Publié le 19 août 2011 | Par lighttome

Tournons-nous vers la cuisine indienne. Ce plat au gout unique qui fait fait la renommée de ce pays est une vrai merveille. Si je vous dis qu’en plus c’est un plat léger, vous me croiriez? Et ben si!! Il suffit juste d’utiliser les bons produits…

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 6 points/personne

Flexipoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	133.33 kcal	5.01 g	20.34 g	2.06 g

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Publié dans -Entre 10 et 20 minutes, -Facile, -PA, -Plat, -PP viande, -Viande seule(rôti, pâté..), 2 et 3 points, 4 et 5 points, 5 et 6 points, Aïl, Concombre, De 201 à 300Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Epinard, Gingembre, Inde, Midi, Midi, Poulet, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Soir, Soir, Top recettes, viande | 2 commentaires

Coquilles St-Jacques au curry (187Kcal)

Publié le 8 avril 2011 | Par lighttome

Voici un grand classique mais souvent oublié et encore plus quand on est au régime. Pourtant la recette de base n’est pas si grasse que ça et si l’on allége encore un peu mais sans pour autant perdre en saveur, on arrive à un résultat qui blufferait le palais de grands gourmets!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 3 SP/personne (250gr)

Propoint WW = 4 points/personne (250gr)

Flexipoint WW = 3 points/personne (250gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories(pour 100gr)

Calories	Lipides	Protéines	Glucides
74,6kcal	0,68 g	13,52 g	3,57 g

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Fondue à l’indienne (201Kcal)

Publié le 25 mars 2011 | Par lighttome

Partons dans l’exotisme de l’inde et ses plats raffinés, corsés et surtout très allégés!!!
Je vous propose une revisite de fondue asiatique mais façon indienne!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoinnt WW = 2 points/personne

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	100.5 kcal	1.5 g	22 g	0 g

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Publié dans -Entre 30 minutes et 1 heure, -Facile, -PA, -Plat, -Poisson seul(terrines, tartare..), -PP poisson, 0 à 2 points, 2 et 3 points, Crevette, De 201 à 300Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Inde, Midi, Midi, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Rhubarbe, Soir, Soir, Soir | Laisser un commentaire

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