p’tit déj’

Et oui, quoi de plus normal de se mettre à l’heure anglaise où se déroule les JO. Pour cela, j’ai décidé de vous faire profiter de quelques recettes ou coutumes anglo-saxonne cette semaine car il y a de bons petits plats aussi là-bas. Aujourd’hui, je commence par le tout début, c’est-à-dire « l’english breakfast ». Les petits déjeuner anglais sont réputé être copieux donc certains le préféreront peut-être plus en brunch. J’ai ici volontairement omis les traditionnels haricots que j’ai remplacé par des champignons! Ben oui! Eh, eh! Je pense aussi et toujours à votre ligne 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Matin ou Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 9 SP/personne (350gr)

Propoint WW = 8 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 191.85 kcal 8.31 g 25.16 g 2.52 g

 

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Pour ceux et celles qui comme moi préfèrent les p’tit déj’ salés ou tout simplement en entrée. Voici une association que j’ai pu faire dans un hotel en Pologne grâce au libre-service (merci à Jem’s et Dorota) mais que j’ai reproduite chez moi pour le coup car c’était trop bon.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Matin ou Midi(Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 4 SP/personne

Propoint WW = 4 points

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 113.28 kcal 7.03 g 8.59 g 3.91 g

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Après une petite erreur, j’ai découvert que l’on pouvait faire des corn flakes avec des carottes. Et oui, des carottes! Mon erreur est d’avoir oublié de saler mes chips de carotte. En sortant du micro-onde me voilà donc avec des chips non salées mais légérement sucrées, et oui la carotte c’est sucrée!!!! Donc après quelques amélioration, je vous présente des corn flakes 100% light.

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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La Méthode Laïtoumi©:
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