légume

Aujourd’hui, je vous propose de confire des carottes pour les déguster tel quel (chaude ou froide) ou en salade. La particularité de cette recette est que vous obtiendrez des carottes plus gouteuses et « al dente » (c’est-à-dire fondante mais encore légèrement résistante sous la dent).

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 0 SP/personne

Propoint WW = 2 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 35.13 kcal 0.9 g 0.90 g 4.95 g

 

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Alors ici, j’ai repris une recette d’une amie qui m’est chère et que certains d’entre vous connaissent déjà. Son site? Aujourd’hui dans ma cuisine. Si vous ne connaissez pas, vous y trouverez de nombreuses perles en ce qui concernent les recettes light. Cette recette est excellente, je l’ai juste modifié pour être plus light et pour revisiter les fameuses endives au jambon.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Propoint WW = 3 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 25.06 kcal 1.16 g 1.86 g 2.09 g

 

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Vous arrive-t-il de commander japonnais? Personnellement, ça m’arrive très souvent mais le problème c’est quand on commande un menu: on a les sashimis (ou sushis ou autres), la soupe miso et la salade (en général). J’adore cette fameuse salade au chou mais elle est pleine de sucre et d’huile!!!! Je l’ai donc reproduit pour vous à l’identique mais sans le coté « néfaste »!!

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 3 points/personne

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 45.49 kcal 2.84 g 1.90 g 3.32 g

 

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Une soupe inter-saison qui peut se manger chaude ou froide. N’hésitez pas, c’est très rapide à faire et délicieux.

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Voilà un plat de saison très rapide à préparer et délicieux. C’est léger pour l’estomac mais puissant en bouche. Je vous propose aujourd’hui ces cannellonis 100% végétarien!!

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/cannelloni

Propoint WW = 2 points/cannelloni

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 42.42 kcal 1.38 g 3.3 g 4.13 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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