légume

Et oui, les fruits rouges se marient à merveille avec le salé. Vous ne me croyez pas alors testez cette recette de salade et vous m’en direz des nouvelles.

 

Méthode Laïtoumi = 6 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase stabilisation)

Smartpoints WW = 4 SP/personne

Propoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 91.63 kcal 6.27 g 4.19 g 4.19 g

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Vous êtes nombreux et nombreuses à me solliciter pour des recettes rapides et goûtues. Votre vœux est exaucé avec ce tartare de betterave qui se prépare en moins de 5 minutes mais qui en épatera plus d’un ! Une entrée très fraiche, savoureuse qui fera aimer la betterave aux plus récalcitrants ! Et en plus, c’est girly à souhait 😉

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 3 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 79.15 kcal 5.53 g 1.70 g 6.38 g

 

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La cuisine indienne et ses curry… Souvent on les utilise pour les viandes ou poisson mais avez-vous déjà essayé sur des légumes? Je propose cette recette au chou-fleur qui est ultra-simple et surtout très rapide….

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 2 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 25 kcal 0.30 g 2.38 g 3.57 g

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Vous êtes nombreux et nombreuses à me dire que vous n’avez pas le temps de cuisiner. Alors voici une recette vraiment simple que vous pouvez préparer en quelques minutes seulement. On y pense pas assez mais le poivron se mange très bien cru: c’est excellent, croquant et plein de vitamine.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 2 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 59.30 kcal 1.16 g 2.91 g 6.39 g

 

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Voici une recette originale inspirée de la cuisine asiatique et texane. Un subtil mélange de saveur qui comblera vos papilles et que vous pouvez faire au barbecue cet été ou au four cette hiver.

 

Smartpoints WW = 4 SP/personne

Propoint WW = 4 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 63.94 kcal 1.10 g 5.53 g 8.18 g

 

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Avec des températures en dessous de 0°C, voilà que la soupe s’invite encore à notre table ! Et pour changer de l’éternelle, mais non pas moins délicieuse soupe poireaux-pomme de terre, je vous ai préparé une soupe pleine de vitalité. Et elle est tellement délicieuse que je la referai même en été dans une version froide 🙂

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 1 point

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 14.86 kcal 0 g 0.57 g 2.85 g

 

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